Koerage Koers met Vera & Tim! #37 Sanremo Women

De ochtend na de Womens World Tour wedstrijd ‘Sanremo Women’ praten voormalig professioneel wielrenster Vera Koedooder en Eurosport commentator Tim de Vries na in Koerage Koers #37! Eva Buurman had andere plannen dit weekend dus een ander duo dan in de vorige show.

Over de doorstart van de Primavera Rosa (1999-2005) naar Sanremo Women nu 20 jaar later. Over de koers zelf, het Koerage moment en de voorspellingen voor Wevelgem en Vlaanderen de komende weken. Ook een uitnodiging om naar het wielerfeest in Drenthe te komen op 5 april. Waar er kan worden genoten van mooie fietstochten, een lopend buffet en vooral ook een live show van de Koerage Podcast waar er met Femmy van Issum, Chantal Beltman, Christine Mos, Han Vaanhold en nog een oud profwielrenner wordt teruggeblikt op 65 jaar Ronde van Drenthe. Check daarvoor de website van de Ronde van Drenthe! Veel luisterplezier!

De shownotes:
- NOS.nl: Wiebes wint in sprintduel van Vos en pakt zege in Sanremo Women
- Uitslag op Procyclingstats.com

Sociale kanalen van Koerage:
Website: www.koerage.cc
Instagram: www.instagram.com/koerage
Facebook: www.facebook.com/koeragecyclingconcepts
Twitter: www.twitter.com/KoerageCC

Sociale kanalen van Vera:
Website: www.verakoedooder.nl
Instagram: www.instagram.com/verakoedooder
Facebook: www.facebook.com/VeraKoedooder
Twitter: www.twitter.com/VeraKoedooder
LinkedIn: www.linkedin.com/in/vera-koedooder-oly-32704810
Youtube: www.youtube.com/channel/UCS7BxSZXsgZ7VDO33Wwl5w

Sociale kanalen van Tim:
Instagram: www.instagram.com/timfietst
Twitter: www.twitter.com/TimFietst
Facebook: www.facebook.com/tim.devries.5245
LinkedIn: www.linkedin.com/in/timfietst

Hardlopen met Vera & Dennis! #12 Met Bram Som live vanuit Sportcafe De Trap in Apeldoorn

Hardlopen met Vera & Dennis #12 Live vanuit Sportcafé De Trap in Apeldoorn tijdens het EK Indoor atletiek! Gistermiddag op 7 maart gingen voormalig Olympisch (baan)wielrenster Vera Koedooder en voormalig topatleet en hardloopcoach Dennis Licht in gesprek met voormalig Europees kampioen 800m Bram Som! Bram (45 jaar uit Oosterbeek) is tevens Olympiër (Sydney en Athene), huidig NL recordhouder 800m outdoor, coach en (mede)eigenaar van WaveLight Technologies. Een fantastische en toepasselijke gast dus om in deze ‘EK show’ te spreken! Het gesprek gaat o.a over het EK atletiek in Apeldoorn, de NL’se deelnemers, de innovatie Wavelight, de coaching ervaringen en de topsportcarrière van Bram. Verder wordt ook de winnaar bekend gemaakt van de winactie van Dennis en het Loopexpertisecentrum in Apeldoorn. Daarnaast komt heel kort de hardloopreis van Vera aan bod en natuurlijk de vaste rubriek ‘Tip v/d Maand’. Wederom een mooie show voor tijdens een duurloopje! :) Een tof gesprek met hopelijk weer de nodige tips voor de luisteraars!

Speciale dank aan de Atletiekunie voor het mede mogelijk maken van deze podcast show, dank aan Sportcafé De Trap voor de gezellige locatie en dank aan Richard voor alle ondersteuning op alle vlakken!

Veel luisterplezier! Vergeet niet op onze show te abonneren, en een 5 sterren review te geven op Spotify of Apple Podcasts. Dan komen wij weer iets beter naar voren in de Podcast Apps.

De shownotes:
Productie/ bewerking: Vera Koedooder & Richard Kruijskamp
Host/ Co-Host: Vera Koedooder & Dennis Licht

Sociale kanalen van Koerage:
Website: www.koerage.cc
Instagram: www.instagram.com/koerage
Facebook: www.facebook.com/koeragecyclingconcepts
Twitter: www.twitter.com/KoerageCC

Sociale kanalen van Vera:
Website: www.verakoedooder.nl
Instagram: www.instagram.com/verakoedooder
Facebook: www.facebook.com/VeraKoedooder
Twitter: www.twitter.com/VeraKoedooder
LinkedIn: www.linkedin.com/in/vera-koedooder-oly-32704810
Strava: www.strava.com/athletes/1304406
Youtube: www.youtube.com/channel/UCS7BxSZXsgZ7VDO33Wwl5w

Sociale kanalen van Dennis:
Website: www.dennislicht.nl
Instagram: www.instagram.com/dennislicht
Facebook: www.facebook.com/dennislicht
Twitter: www.twitter.com/dennislicht
LinkedIn: www.linkedin.com/in/dennislicht
Strava: www.strava.com/athletes/56977487

Sociale kanalen van Bram:
Website: www.bramsom.com
Instagram: www.instagram.com/bramsom
LinkedIn: www.linkedin.com/in/bram-som-430100111
Twitter: www.twitter.com/sombram

Koerage Koers met Vera & Eva! #36 Omloop het Nieuwsblad

Daar zijn we weer! Na onze afsluitende liveshow van het wielerseizoen 2024 tijdens het Nationaal Wielergala in het Beatrix Theater (21 oktober) is er alweer een nieuw wielerseizoen begonnen! En naast de rensters zijn ook voormalig profwielrensters Vera Koedooder en Eva Buurman uit hun podcast-winterslaap gekomen. Vera en Eva troffen elkaar enkele uren na de Omloop het Nieuwsblad online voor Koerage Koers #36!

Niet een van de topfavorietes, maar voormalig duathlete Lotte Claes uit België reed na een super knappe lange ontsnapping met 3 medevluchters heel verrassend naar de overwinning door de Oostenrijkse Nerlo te verslaan in de sprint. Daarachter won Demi Vollering de sprint van Puck Pieterse om plek drie. Het was een hele merkwaardige koers, waarin de ego’s vanuit de ploegleiderswagen de grootste rol leken te spelen. Veel luisterplezier!

De shownotes:
- NOS.nl: Vollering en Pieterse komen te laat, Claes wint verrassend Omloop het Nieuwsblad
- Uitslag op Procyclingstats.com

Sociale kanalen van Koerage:
Website: www.koerage.cc
Instagram: www.instagram.com/koerage
Facebook: www.facebook.com/koeragecyclingconcepts
Twitter: www.twitter.com/KoerageCC

Sociale kanalen van Vera:
Website: www.verakoedooder.nl
Instagram: www.instagram.com/verakoedooder
Facebook: www.facebook.com/VeraKoedooder
Twitter: www.twitter.com/VeraKoedooder
LinkedIn: www.linkedin.com/in/vera-koedooder-oly-32704810
Youtube: www.youtube.com/channel/UCS7BxSZXsgZ7VDO33Wwl5w

Sociale kanalen van Eva:
Instagram: www.instagram.com/eva_buurman
Facebook: www.facebook.com/eva.buurman
Twitter: www.twitter.com/evabuurman
LinkedIn: www.linkedin.com/in/evabuurman

Hardlopen met Vera & Dennis! #10 Eindejaarsshow met Olympiër Jip Vastenburg

Op de kortste dag van het jaar, 21 december, gaan Vera Koedooder en Dennis Licht in Grootebroek in gesprek met weer een fantastische gast om het jaar mee af te sluiten: Olympiër en voormalig topatleet Jip Vastenburg! Jip komt uit Loosdrecht, is 30 jaar en na een lange topsportcarrière stopte ze in april 2023 met topsport. Ze praten over haar mooiste resultaten, koerage momenten maar ook haar ongelukkige periode waarin ze goed presteerde maar tegelijkertijd ook te kampen had met een eetstoornis. Ze verteld hier openhartig over en geeft tips en adviezen zodat ze andere sporters kan behoeden voor een verstoorde relatie met (sport)voeding. Verder komen ook de rubrieken ‘Vergeten Feitjes’, de hardloopreis van Vera en ‘Tip v/d Maand’ weer voorbij. Wederom een mooie eindejaarsshow voor tijdens de lange duurloop! :) Iets wat Jip trouwens ook heel erg goed kon! Want in 2020 liep zij de marathon van Sevilla in een pijlsnelle tijd van 2:33.40. Het werd een gezellige middag met een bakkie koffie en een mooi gesprek!

Ook worden de winnaars bekend gemaakt van twee winacties: De Maurten winactie die we hadden sinds show #8: Dat was 1 uur gratis topsportbehandeling van Ben Vriends inclusief Maurten producten! Jip trok een lootje uit de drie leukste motivaties.
Ook maken we de winnaar bekend van de Shokz winactie die we hadden gelanceerd in de live Koerage podcast theatershow over het vrouwenwielrennen tijdens het Wielergala in het Beatrix Theater op 21 oktober. Voor beide winnaars geldt dat een mailtje gestuurd kan worden naar info@koerage.cc.

Veel luisterplezier! Vergeet niet op onze show te abonneren, een 5 sterren review te geven op Spotify of Apple Podcasts en stel hieronder in de comments (of via onze sociale kanalen of via info@koerage.ccl) een prangende vraag die Vera & Dennis misschien in een van de volgende shows kunnen beantwoorden!

De shownotes:
Foto: Leon van Bon
Productie/bewerking: Vera Koedooder & Richard Kruijskamp
Host/Co-Host: Vera Koedooder & Dennis Licht

* Partner van deze show - Maurten.com
* Fuel guide van Maurten > Instructies hoe je optimaal Maurten producten kunt gebruiken.
* Link naar de Shokz OpenRun Pro2 headphone
* Link naar interview met Jip op NPO - Op1: ’Topsport en eetstoornissen: Jip Vastenburg ontwikkelde er een, sportarts Guido Vroemen wil actie’
* Atletiek magazine Runnersworld.com: ‘Jip Vastenburg over de keerzijde van haar prestatie en het belang van goede voeding’.
* NOS Sport: Olympiër en atlete Vastenburg (29) stopt ermee: 'Heb nergens spijt van'

Sociale kanalen van Koerage:
Website: www.koerage.cc
Instagram: www.instagram.com/koerage
Facebook: www.facebook.com/koeragecyclingconcepts
Twitter: www.twitter.com/KoerageCC

Sociale kanalen van Vera:
Website: www.verakoedooder.nl
Instagram: www.instagram.com/verakoedooder
Facebook: www.facebook.com/VeraKoedooder
Twitter: www.twitter.com/VeraKoedooder
LinkedIn: www.linkedin.com/in/vera-koedooder-oly-32704810
Strava: www.strava.com/athletes/1304406
Youtube: www.youtube.com/channel/UCS7BxSZXsgZ7VDO33Wwl5w

Sociale kanalen van Dennis:
Website: www.dennislicht.nl
Instagram: www.instagram.com/dennislicht
Facebook: www.facebook.com/dennislicht
Twitter: www.twitter.com/dennislicht
LinkedIn: www.linkedin.com/in/dennislicht
Strava: www.strava.com/athletes/56977487

Sociale kanalen van Jip:
Instagram: www.instagram.com/jipvastenburg
Facebook: www.facebook.com/@jipvastenburg
LinkedIn: www.linkedin.com/in/jip-vastenburg-09aa38bb
Twitter: www.twitter.com/jipvastenburg
Strava: www.strava.com/athletes/9110956

Hardlopen met Vera & Dennis! #9 De vijf gouden hardloopregels van Dennis

Afgelopen zaterdag na de eerste Koerage Podcast Social Run op 26 oktober maakten Vera Koedooder en Dennis Licht in het Loopexpertisecentrum in Apeldoorn weer een nieuwe show van ‘Hardlopen met Vera & Dennis!’ Daarin o.a. een update over de hardloopreis van Vera, de rubrieken ‘Vergeten Feitjes’ en ‘Tip van de Maand’ en de vijf gouden hardloopregels van Dennis. Grote dank aan Maurten voor de toffe goodybags (gemaakt van gerecycled plastic!) voor de deelnemers aan de social run/ hardloopclinic van Dennis, en dank aan Shokz Benelux die de Shokz OpenRun Pro 2 ter beschikking heeft gesteld voor Vera & Dennis om veilig te kunnen hardlopen en fietsen.

Ook nog een reminder voor de winactie van onze vorige show ‘Koerage Koers’ #35 waarin luisteraars een Shokz headphone kunnen winnen en een reminder voor de show met Maurten sportvoedingsexpert Ben Vriends die trainer en coach is bij gewoonlekkerrennen.nl. Luisteraars kunnen nog t/m 1 november een uur topsportbegeleiding en Maurten producten winnen!

Veel luisterplezier! Vergeet niet op onze show te abonneren, een 5 sterren review te geven op Spotify of Apple Podcasts en stel hieronder in de comments (of via onze sociale kanalen of via info@koerage.ccl) een prangende vraag die Vera & Dennis misschien in een van de volgende shows kunnen beantwoorden!

De shownotes:
Foto: Leon van Bon
Productie/bewerking: Vera Koedooder & Richard Kruijskamp
Host/Co-Host: Vera Koedooder & Dennis Licht

Sociale kanalen van Koerage:
Website: www.koerage.cc
Instagram: www.instagram.com/koerage
Facebook: www.facebook.com/koeragecyclingconcepts
Twitter: www.twitter.com/KoerageCC

Sociale kanalen van Vera:
Website: www.verakoedooder.nl
Instagram: www.instagram.com/verakoedooder
Facebook: www.facebook.com/VeraKoedooder
Twitter: www.twitter.com/VeraKoedooder
LinkedIn: www.linkedin.com/in/vera-koedooder-oly-32704810
Strava: www.strava.com/athletes/1304406
Youtube: www.youtube.com/channel/UCS7BxSZXsgZ7VDO33Wwl5w

Sociale kanalen van Dennis:
Website: www.dennislicht.nl
Instagram: www.instagram.com/dennislicht
Facebook: www.facebook.com/dennislicht
Twitter: www.twitter.com/dennislicht
LinkedIn: www.linkedin.com/in/dennislicht
Strava: www.strava.com/athletes/56977487

Koerage Koers met Vera, Eva & Jip! #35 Live vanuit het Beatrix Theater met Puck Pieterse!

Het is de 101e aflevering van de Koerage Podcast, de 60e show over het vrouwenwielrennen met Koerage Koers #35 en dat werd een hele bijzondere! Niet voor de eerste keer live met publiek maar wel voor de eerste keer live in het theater. Vera Koedooder, Eva Buurman en Jip van den Bos mochten gisteravond tijdens het nationale Wielergala terugblikken op het bijzondere wielerjaar van de NL’se wielervrouwen in het Beatrix Theater in Utrecht. Deze show was onderdeel van de Dutch Cyclingweek. Daarbij werden 16 genomineerde Nederlandse rensters besproken die het afgelopen jaar in- of buiten de koers veel koerage hadden getoond met aanvalslust, moed, grinta en doorzettingsvermogen. Van die 16 rensters won onze fantastische gast Puck Pieterse onze eerste Koerage Award 2024! Een aantal van de redenen? 22 jaar, gigantische mentale en fysieke weerbaarheid, aanvalslust, medailles gepakt op 3 verschillende wereldkampioenschappen in 3 verschillende wielerdisciplines, een dozijn aan ereplaatsen en overwinningen en last but not least onlangs ook nog een bachelor bewegingswetenschappen behaald! Trots dat wij onze eerste Award en een Shokz headphone aan Puck persoonlijk konden overhandigen!

Eerder op de middag was Vera o.a. ook nog present bij de Algemene Ledenvergadering van Club 48 waarbij ze in het bestuur zit. Veel van de leden van Club 48 vierden samen met heel veel andere genodigden het wielerjaar 2024 en verzorgde Leo Alkemade een mooie show na de Koerage Podcast. Kortom een wieleravond om in te lijsten! Voor iedereen die niet aanwezig kon zijn bij deze podcast theatershow met prachtige beelden op het grote scherm, kan de show vanaf hier toch terugluisteren! Veel luisterplezier!

Naast dat Puck, Eva en Jip een Shokz headphone kado kregen, kunnen de luisteraars er ook een winnen! Wat kun je daarvoor doen? 1. Abonneer op de Koerage Podcast op Spotify en/of Apple Podcasts en 2. Laat in een review weten dat je graag een Shokz headphone wil hebben. Onder alle deelnemers wordt er een verloot!

Sociale kanalen van Koerage:
Website: www.koerage.cc
Instagram: www.instagram.com/koerage
Facebook: www.facebook.com/koeragecyclingconcepts
Twitter: www.twitter.com/KoerageCC

Sociale kanalen van Vera:
Website: www.verakoedooder.nl
Instagram: www.instagram.com/verakoedooder
Facebook: www.facebook.com/VeraKoedooder
Twitter: www.twitter.com/VeraKoedooder
LinkedIn: www.linkedin.com/in/vera-koedooder-oly-32704810
Youtube: www.youtube.com/channel/UCS7BxSZXsgZ7VDO33Wwl5w

Sociale kanalen van Eva:
Instagram: www.instagram.com/eva_buurman
Facebook: www.facebook.com/eva.buurman
Twitter: www.twitter.com/evabuurman
LinkedIn: www.linkedin.com/in/evabuurman

Sociale kanalen van Jip:
Instagram: www.instagram.com/jipvandenbos
Facebook: www.facebook.com/eva.buurman
Twitter: www.twitter.com/jipvandenbos

Sociale kanalen van Puck:
Instagram: www.instagram.com/puckpieterse
Facebook: www.facebook.com/puck.pieterse.5

Koerage Koers met Vera & Eva! #34 WK Zürich

De 100e aflevering van de Koerage Podcast is een feit! En een leuke show ook nog. De nabeschouwing over het WK wielrennen in Zürich met Koerage Koers #34. Voormalig profwielrensters Vera Koedooder en Eva Buurman troffen elkaar enkele uren na het WK wegwielrennen online. Daar legden de rensters 154 lastige natte kilometers af met 2250 hoogtemeters en er gebeurde van alles!

Lotte Kopecky uit België prolongeerde super knap haar wereldtitel. De Nederlandse uitgesproken kopvrouw Demi Vollering sprintte naar de vijfde plek en Marianne Vos en Riejanne Markus werden 8e en 9e. Puck Pieterse pakte de wereldtitel bij de beloften (-23 jaar), welke tegelijkertijd met de wedstrijd van de elite-vrouwen werd verreden.

Ook namen Vera en Eva onder anderen nog even kort het WK Tijdrijden van vorig weekend door en wordt er kort voorruit geblikt naar de Koerage Podcast theatershow op 21 oktober tijdens het nationale wielergala en de Dutch Cycingweek.

Als je hier klikt krijg je de kortingscode voor de theatershow van de Koerage Podcast en de Rode Lantaarn tijdens het nationaal wielergala! Op 21 oktober van 18:30-19:15 zullen Vera Koedooder, Jip van den Bos en Eva Buurman met een aantal Nederlandse toprensters terugblikken op het wielerjaar 2024 en zal er een Koerage Award worden uitgereikt! Meer info staat hier en hier op dutchcyclingweek.nl Hopelijk tot ziens in het Beatrix Theater!

De shownotes:

- NOS.nl: Kopecky prolongeert wereldtitel in kletsnat Zürich, Vollering vijfde
- Uitslag op Procyclingstats.com

Sociale kanalen van Koerage:
Website: www.koerage.cc
Instagram: www.instagram.com/koerage
Facebook: www.facebook.com/koeragecyclingconcepts
Twitter: www.twitter.com/KoerageCC

Sociale kanalen van Vera:
Website: www.verakoedooder.nl
Instagram: www.instagram.com/verakoedooder
Facebook: www.facebook.com/VeraKoedooder
Twitter: www.twitter.com/VeraKoedooder
LinkedIn: www.linkedin.com/in/vera-koedooder-oly-32704810
Youtube: www.youtube.com/channel/UCS7BxSZXsgZ7VDO33Wwl5w

Sociale kanalen van Eva:
Instagram: www.instagram.com/eva_buurman
Facebook: www.facebook.com/eva.buurman
Twitter: www.twitter.com/evabuurman
LinkedIn: www.linkedin.com/in/evabuurman

Koerage Koers met Vera & Eva! #33 E.K Belgisch Limburg met Loes Adegeest

Achtvoudig E.K medaillewinnares (op weg/tijdrit/baan -23) Vera Koedooder en voormalig profwielrenster Eva Buurman treffen elkaar online op de avond na het E.K. wegwielrennen in Belgisch Limburg. Daar legden de rensters 162 kilometer af tussen Heusden-Zolder en Hasselt. Ze praten na over de saaie koers met overigens wel een fantastische Europees kampioene in de naam van de Nederlandse Lorena Wiebes! Zij won voor de tweede keer de Europese titel. Met overmacht en na goed teamwork van een sterk TeamNL won ze afgetekend in de massasprint voor Elisa Balsamo en Daria Pikulik. Een van die sterke TeamNL rensters was Loes Adegeest! Zij belt onderweg vanuit de auto nog even in en vertelt hoe zij de wedstrijd had beleefd.

Ook nemen Vera en Eva nog even het E.K Tijdrijden van eerder deze week door en blikken ze kort vooruit op de wereldkampioenschappen in Zürich, welke alweer op 22 september (tijdrit) en 28 september (wegwedstrijd) worden verreden. Wie zetten zij op dit moment bij de favorieten? Veel luisterplezier!

Bij deze ook de kortingscode voor de theatershow van de Koerage Podcast en de Rode Lantaarn tijdens het nationaal wielergala! Op 21 oktober van 18:30-19:15 zullen Vera Koedooder en Iris Slappendel met een aantal Nederlandse toprensters terugblikken op het wielerjaar 2024 en zal er een Koerage Award worden uitgereikt! Meer info staat hier en hier op dutchcyclingweek.nl
Hopelijk tot ziens in het Beatrix Theater!

De shownotes:

Sociale kanalen van Koerage:
Website: www.koerage.cc
Instagram: www.instagram.com/koerage
Facebook: www.facebook.com/koeragecyclingconcepts
Twitter: www.twitter.com/KoerageCC

Sociale kanalen van Vera:
Website: www.verakoedooder.nl
Instagram: www.instagram.com/verakoedooder
Facebook: www.facebook.com/VeraKoedooder
Twitter: www.twitter.com/VeraKoedooder
LinkedIn: www.linkedin.com/in/vera-koedooder-oly-32704810
Youtube: www.youtube.com/channel/UCS7BxSZXsgZ7VDO33Wwl5w

Sociale kanalen van Eva:
Instagram: www.instagram.com/eva_buurman
Facebook: www.facebook.com/eva.buurman
Twitter: www.twitter.com/evabuurman
LinkedIn: www.linkedin.com/in/evabuurman

Sociale kanalen van Loes:
Instagram: www.instagram.com/loesadegeest
Facebook: www.facebook.com/loes.adegeest
Twitter: www.twitter.com/loesadegeest
LinkedIn: www.linkedin.com/in/loes-adegeest-bb2378219/

Hardlopen met Vera & Dennis! #8 Alles over sportvoeding met expert Ben Vriends

Twee weken geleden op 30 augustus gingen Vera Koedooder en Dennis Licht in het Loopexpertisecentrum in Apeldoorn in gesprek met weer een geweldige gast: Ben Vriends! Hij komt uit Eindhoven, is zelf topatleet, performance nutritionist bij Maurten, trainer en coach bij gewoonlekkerrennen.nl en partner van topatleet Jamie van Lieshout. Maar bovenal is Ben een topmens. In #8 van “Hardlopen met Vera & Dennis!” leren we Ben iets beter kennen en is het hoofdonderwerp ‘sportvoeding’. Ben kan daar prachtig over vertellen vanuit zijn expertise, vele kennis en ervaring en deelt geweldige tips met de luisteraars. Verder komen uiteraard ook de rubrieken ‘Vergeten Feitjes’ en ‘Tip v/d Maand’ weer voorbij. Het is uiteindelijk weer een show geworden voor tijdens de lange duurloop. Iets wat Ben trouwens ook heel erg goed kan! Want hij debuteerde in de Marathon van Eindhoven met een pijlsnelle tijd van 2 uur 32 min! Het werd een gezellige ochtend en zijn blij om weer een toffe podcastshow aan jullie te mogen publiceren!

EN ATTENTIE ATTENTIE: Er is weer een winactie!! Ben en onze partner van de show Maurten geven 1 uur topsportbehandeling kado inclusief Maurten producten! Dus mocht jij bijvoorbeeld na deze show nog veel vragen hebben op het gebied van (de timing) van jouw sportvoeding en jouw specifieke trainingen richting een groot hardloop, fiets en/of triathlon event? Doe dan zeker mee met onze winactie! Misschien wordt jij dan wel de gelukkige en geeft Ben jou alle tips & tricks in combinatie met Maurten sportvoeding, waardoor jij optimaal voorbereid aan de start kan komen te staan van jouw sportieve doel. Tip van de sluier: In het laatste half uur van de show is te horen wat je kunt doen om in aanmerking te komen. ;)

Last but not least is ons event verplaatst naar 26 oktober: Geen Fietsen en Hardlopen met Vera & Dennis maar: Hardlopen met Dennis & Vera! Want Dennis geeft op 26 oktober een hardloopclinic en jij kunt daarbij zijn! Geef je vóór 20 oktober op via deze link en misschien zien Vera & Dennis jou wel in het Loopexpertisecentrum in Apeldoorn.

Veel luisterplezier! Vergeet niet op onze show te abonneren, een 5 sterren review te geven op Spotify of Apple Podcasts en stel hieronder in de comments (of via onze sociale kanalen of via info@koerage.ccl) een prangende vraag die Vera & Dennis misschien in een van de volgende shows kunnen beantwoorden!

De shownotes:
Foto: Leon van Bon
Productie/bewerking: Vera Koedooder & Richard Kruijskamp
Host/Co-Host: Vera Koedooder & Dennis Licht

* Fuel guide van Maurten > Instructies hoe je optimaal Maurten producten kunt gebruiken.
* ACSM: American College of Sports Medicine

Sociale kanalen van Koerage:
Website: www.koerage.cc
Instagram: www.instagram.com/koerage
Facebook: www.facebook.com/koeragecyclingconcepts
Twitter: www.twitter.com/KoerageCC

Sociale kanalen van Vera:
Website: www.verakoedooder.nl
Instagram: www.instagram.com/verakoedooder
Facebook: www.facebook.com/VeraKoedooder
Twitter: www.twitter.com/VeraKoedooder
LinkedIn: www.linkedin.com/in/vera-koedooder-oly-32704810
Strava: www.strava.com/athletes/1304406
Youtube: www.youtube.com/channel/UCS7BxSZXsgZ7VDO33Wwl5w

Sociale kanalen van Dennis:
Website: www.dennislicht.nl
Instagram: www.instagram.com/dennislicht
Facebook: www.facebook.com/dennislicht
Twitter: www.twitter.com/dennislicht
LinkedIn: www.linkedin.com/in/dennislicht
Strava: www.strava.com/athletes/56977487

Sociale kanalen van Ben / gewoonlekkerrennen.nl:
Instagram: www.instagram.com/benvriends040 / www.instagram.com/gewoonlekkerrennen
Facebook: www.facebook.com/ben.vriends / www.facebook.com/GewoonLekkerRennenEindhoven
LinkedIn: www.linkedin.com/in/ben-vriends-932bb864 / www.linkedin.com/company/gewoonlekkerrennen/?originalSubdomain=nl
Twitter: www.twitter.com/benvriends
Strava: www.strava.com/athletes/9208080

Koerage Koers met Vera & Iris! #32 Tour de France Femmes Etappe 8 en terugblik!

Voormalig professioneel wielrensters Vera Koedooder en Iris Slappendel praten de ochtend na de apotheose in de Tour de France Femmes avec Zwift na. Vera vanuit een camping ergens onderaan de Alpe d’Huez en Iris vanaf het vliegveld in Geneve. De telefonische verbinding bleek helaas niet zo denderend, dus onze grote excuses daarvoor! Wie krijgt het Koerage moment in deze Tour? En de winnaar wordt bekend gemaakt van de winactie van partner LIV Cycling. Een goodybag en de witte jongerentrui, gesponsord door Liv Cycling was namelijk te winnen! Gesigneerd en wel door Puck Pieterse.
Veel luisterplezier!

De shownotes:

Sociale kanalen van Koerage:
Website: www.koerage.cc
Instagram: www.instagram.com/koerage
Facebook: www.facebook.com/koeragecyclingconcepts
Twitter: www.twitter.com/KoerageCC

Sociale kanalen van Vera:
Website: www.verakoedooder.nl
Instagram: www.instagram.com/verakoedooder
Facebook: www.facebook.com/VeraKoedooder
Twitter: www.twitter.com/VeraKoedooder
LinkedIn: www.linkedin.com/in/vera-koedooder-oly-32704810
Youtube: www.youtube.com/channel/UCS7BxSZXsgZ7VDO33Wwl5w

Sociale kanalen van Iris:
Website: www.irisslappendel.com
Instagram: www.instagram.com/irisslappendel
Facebook: www.facebook.com/IrisSlappendelPro
Twitter: www.twitter.com/irisslappendel
LinkedIn: www.linkedin.com/in/iris-slappendel-04611912/

Koerage Koers met Vera & Eva! #31 Tour de France Femmes Etappe 4 en meer!

Voormalig professioneel wielrensters Vera Koedooder en Eva Buurman treffen elkaar in Bastenaken na de start van de 5e etappe van de Tour de France Femmes avec Zwift. En praten bij over de 4e etappe, hun belevenissen van de afgelopen dagen en zwengelen nog een keer de gave winactie van partner LIV Cycling aan! De witte jongerentrui, gesponsord door Liv Cycling is namelijk te winnen! Gesigneerd en wel door de beste jongere in deze Tour de France Femmes. En daar komt ook nog een toffe goodybag bij!

Hoe kun je deze unieke prijs winnen?
1. Schrijf een originele motivatie waarom je deze gesigneerde witte trui wil winnen in een review op Spotify, Apple Podcasts, Instagram of Facebook.
2. Geef de Koerage Podcast 5 sterren op Spotify of Apple Podcasts
3. Volg @liv_benelux en @koerage op de kanalen waar je de reactie achterlaat.
Veel succes! En veel luisterplezier!

De shownotes:

Sociale kanalen van Koerage:
Website: www.koerage.cc
Instagram: www.instagram.com/koerage
Facebook: www.facebook.com/koeragecyclingconcepts
Twitter: www.twitter.com/KoerageCC

Sociale kanalen van Vera:
Website: www.verakoedooder.nl
Instagram: www.instagram.com/verakoedooder
Facebook: www.facebook.com/VeraKoedooder
Twitter: www.twitter.com/VeraKoedooder
LinkedIn: www.linkedin.com/in/vera-koedooder-oly-32704810
Youtube: www.youtube.com/channel/UCS7BxSZXsgZ7VDO33Wwl5w

Sociale kanalen van Eva:
Instagram: www.instagram.com/eva_buurman
Facebook: www.facebook.com/eva.buurman
Twitter: www.twitter.com/evabuurman
LinkedIn: www.linkedin.com/in/evabuurman

Koerage Koers met Vera & Chantal! #30 Tour de France Femmes Etappe 1

De Tour de France Femmes avec Zwift is van start gegaan! Met de bijzondere Grand Depart in Nederland! Voormalig profwielrenster Vera Koedooder en haar voormalig ploeggenoot en kamergenoot tijdens deze Tour de Femmes Chantal Beltman blikken terug op de knotsgekke eerste dag van Rotterdam naar Den-Haag. Zij rijden deze week namelijk in koers rond met VIP gasten. Vera voor gasten van LIV Cycling en Chantal voor Zwift. Wie denken Vera en Chantal bij de voorspellingen? Veel luisterplezier! En vergeet niet mee te doen met onze winactie van Liv Cycling!

De witte jongerentrui van Liv is namelijk te winnen! Gesigneerd en wel door de beste jongere in deze Tour de France Femmes.
Hoe kun je deze unieke prijs winnen?
1. Schrijf een originele motivatie waarom je deze gesigneerde witte trui wil winnen in een review op Spotify, Apple Podcasts, Instagram of Facebook.
2. Geef de Koerage Podcast 5 sterren op Spotify of Apple Podcasts
3. Volg @liv_benelux en @koerage op de kanalen waar je de reactie achterlaat.
Veel succes!

De shownotes:

Sociale kanalen van Koerage:
Website: www.koerage.cc
Instagram: www.instagram.com/koerage
Facebook: www.facebook.com/koeragecyclingconcepts
Twitter: www.twitter.com/KoerageCC

Sociale kanalen van Vera:
Website: www.verakoedooder.nl
Instagram: www.instagram.com/verakoedooder
Facebook: www.facebook.com/VeraKoedooder
Twitter: www.twitter.com/VeraKoedooder
LinkedIn: www.linkedin.com/in/vera-koedooder-oly-32704810
Youtube: www.youtube.com/channel/UCS7BxSZXsgZ7VDO33Wwl5w

Koerage Koers met Vera & Eva! #29 Voorbeschouwing Tour de France Femmes

De Tour de France Femmes gaat bijna van start! Met de bijzondere Grand Depart in Nederland! Voormalig profwielrenster Vera Koedooder en haar voormalig ploeggenoot Eva Buurman blikken in Koerage Koers #28 vooruit op deze 7-daagse etappekoers die op 12 augustus van start gaat in Rotterdam en op 18 augustus zal finishen op de Alpe d’Huez. Wie denken Vera en Eva bij de voorspellingen? En hoe ziet het parcours eruit? En Vera maakt onze nieuwe partner bekend voor tijdens deze Tour de France Femmes. En dat is Liv Cycling! Veel luisterplezier!

En vergeet vooral niet mee te doen met de gave winactie! De witte jongerentrui van Liv is namelijk te winnen! Gesigneerd en wel door de beste jongere in deze Tour de France Femmes.
Hoe kun je deze unieke prijs winnen?
1. Schrijf een originele motivatie waarom je deze gesigneerde witte trui wil winnen in een review op Spotify, Apple Podcasts, Instagram of Facebook.
2. Geef de Koerage Podcast 5 sterren op Spotify of Apple Podcasts
3. Volg @liv_benelux en @koerage op de kanalen waar je de reactie achterlaat.
Veel succes!

De shownotes:
* Startlijst op Procyclingstats.com

Sociale kanalen van Koerage:
Website: www.koerage.cc
Instagram: www.instagram.com/koerage
Facebook: www.facebook.com/koeragecyclingconcepts
Twitter: www.twitter.com/KoerageCC

Sociale kanalen van Vera:
Website: www.verakoedooder.nl
Instagram: www.instagram.com/verakoedooder
Facebook: www.facebook.com/VeraKoedooder
Twitter: www.twitter.com/VeraKoedooder
LinkedIn: www.linkedin.com/in/vera-koedooder-oly-32704810
Youtube: www.youtube.com/channel/UCS7BxSZXsgZ7VDO33Wwl5w

Sociale kanalen van Eva:
Instagram: www.instagram.com/eva_buurman
Facebook: www.facebook.com/eva.buurman
Twitter: www.twitter.com/evabuurman
LinkedIn: www.linkedin.com/in/evabuurman

Koerage Koers met Vera & Eva! #27 Voorbeschouwing wegwedstrijd Olympische Spelen met Iris Slappendel

De Olympische Spelen in Parijs zijn ondertussen in volle gang. De tijdrit is al verreden en nadat deze is nabeschouwd blikken voormalig professioneel wielrensters Vera Koedooder en Eva Buurman vooruit op de Olympische wegrit voor de vrouwen van aanstaande zondag 4 augustus. Voormalig teamgenoot van Vera en Eurosport commentator Iris Slappendel belt ook nog even in met haar gedachten over de verschillende scenario’s! Wie zijn de favorieten en wie voorspellen Vera, Eva en Iris op het podium? Ze denken er alledrie anders over. Zet de popcorn alvast maar klaar! Veel luisterplezier!

P.S. De nabeschouwing over de wegwedstrijd zal waarschijnlijk pas dinsdag online komen omdat Vera (en producer Richard) komend weekend tijdens de wegwedstrijd in Parijs zitten.

De shownotes:
* Deelnemers wegwedstrijd Olympische Spelen vrouwen op Touretappe.nl

Sociale kanalen van Koerage:
Website: www.koerage.cc
Instagram: www.instagram.com/koerage
Facebook: www.facebook.com/koeragecyclingconcepts
Twitter: www.twitter.com/KoerageCC

Sociale kanalen van Vera:
Website: www.verakoedooder.nl
Instagram: www.instagram.com/verakoedooder
Facebook: www.facebook.com/VeraKoedooder
Twitter: www.twitter.com/VeraKoedooder
LinkedIn: www.linkedin.com/in/vera-koedooder-oly-32704810
Youtube: www.youtube.com/channel/UCS7BxSZXsgZ7VDO33Wwl5w

Sociale kanalen van Eva:
Instagram: www.instagram.com/eva_buurman
Facebook: www.facebook.com/eva.buurman
Twitter: www.twitter.com/evabuurman
LinkedIn: www.linkedin.com/in/evabuurman

Sociale kanalen van Iris:
Website: www.irisslappendel.com
Instagram: www.instagram.com/irisslappendel
Facebook: www.facebook.com/IrisSlappendelPro
Twitter: www.twitter.com/irisslappendel
LinkedIn: www.linkedin.com/in/iris-slappendel-04611912/

Hardlopen met Vera & Dennis! #7 De beste training is herstel! Met topatlete Marcella Herzog

Een mijlpaaltje voor de Koerage Podcast met alweer de 90e aflevering! En daarmee #7 van “Hardlopen met Vera & Dennis!” Op 14 juli hebben Vera Koedooder en Dennis Licht in het Loopexpertisecentrum Apeldoorn weer een toffe show opgenomen met niemand minder dan de 31-jarige Marcella Herzog die te gast was. Zij is meervoudig Nederlands kampioen 10km en vice-Nederlands kampioen op de marathon in een debuut tijd van 2:33! Ook is ze marketing manager in het familiebedrijf Herzog Medical. Het onderwerp “De beste training is herstel!” kon dus niet toepasselijker. Vera, Dennis en Marcella delen hun eigen ervaringen op het gebied van herstel en daarnaast wordt de sportcarrière van Marcella besproken en nog heel veel meer! Er waren ook luistervragen binnengekomen die worden beantwoord en Vera geeft o.a een korte update over haar hardloopreis en er zijn ook weer de rubrieken ‘Vergeten Feitjes’ en ‘Tip v/d Maand’.

De show werd weer iets langer dan gepland maar wederom perfect voor de lange duurloop of een fietsritje. ;)

Ook is er weer een toffe winactie om deze 90e show te vieren! Herzog Medical stelt drie keer 2 producten naar keus ter beschikking voor onze luisteraars! Luister snel in deze podcastshow wat je kunt doen om in aanmerking te komen om deze prijzen te winnen!

En last but not least komt er op 7 september iets leuks! Fietsen en Hardlopen met Vera en Dennis! Twee clinics waar maximaal 40 mensen aan kunnen deelnemen. Met een Maurten goodybag en 5 euro bijdrage. Check hier het Google formulier en meld je aan! https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdsC482oGqcX8LEV4OFzXSCQ92oJBHnQDzFtcq1QCLOgI0P-w/viewform?pli=1

Veel luisterplezier! Vergeet niet op onze show te abonneren, een 5 sterren review te geven op Spotify of Apple Podcasts en stel hieronder in de comments (of via onze sociale kanalen of via email) een prangende vraag die Vera & Dennis misschien in een van de volgende shows kunnen beantwoorden!

De shownotes:
Foto: Leon van Bon
Productie/bewerking: Vera Koedooder & Richard Kruijskamp
Host/Co-Host: Vera Koedooder & Dennis Licht

* Partner van de show: Herzog Medical

Sociale kanalen van Koerage:
Website: www.koerage.cc
Instagram: www.instagram.com/koerage
Facebook: www.facebook.com/koeragecyclingconcepts
Twitter: www.twitter.com/KoerageCC

Sociale kanalen van Vera:
Website: www.verakoedooder.nl
Instagram: www.instagram.com/verakoedooder
Facebook: www.facebook.com/VeraKoedooder
Twitter: www.twitter.com/VeraKoedooder
LinkedIn: www.linkedin.com/in/vera-koedooder-oly-32704810
Youtube: www.youtube.com/channel/UCS7BxSZXsgZ7VDO33Wwl5w

Sociale kanalen van Dennis:
Website: www.dennislicht.nl
Instagram: www.instagram.com/dennislicht
Facebook: www.facebook.com/dennislicht
Twitter: www.twitter.com/dennislicht
LinkedIn: www.linkedin.com/in/dennislicht

Sociale kanalen van Marcella:
Website: www.marcellaherzog.nl
Instagram: www.instagram.com/marcellaesmee
Facebook: www.facebook.com/marcella.e.herzog
Twitter: www.twitter.com/marcellaherzog
LinkedIn: www.linkedin.com/in/marcella-esmee-herzog-b03146146/

Hardlopen met Vera & Dennis! #6 Leren van Afrikaanse lopers met fysiotherapeut Jeroen Deen

Nog 17 dagen tot de Olympische Spelen in Parijs van start gaan en onze geweldige gast heeft ook veel Olympische sporters mogen begeleiden en is een paar keer naar de Spelen geweest als begeleiding. Excuses voor het lange wachten maar hier is dan eindelijk #6 van “Hardlopen met Vera & Dennis!” Op 15 juni hebben we in de Koerage HQ in Grootebroek een ultra lange show opgenomen met voormalig atleet, fysiotherapeut, coach en kampioenenmaker Jeroen Deen. Hij heeft 19 jaar lang in Afrika (met een uitstapje naar de Chinese ploeg) gewerkt met de grootste namen in de Afrikaanse atletiek. Dus vroegen wij ons af: Wat kunnen wij nou leren van Afrikaanse lopers? En andersom? Jeroen is ook een oud atletiektrainer van Vera en Dennis heeft een aantal keren bij Jeroen in Afrika getraind. Een hele gezellige dag was het met koffie, veel mooie verhalen, podcastopname, lunch en een regenachtige maar lekkere hardlooptraining van Vera en Dennis om de dag mee af te sluiten.

Er kwamen de afgelopen weken veel andere ongeplande dingen tussendoor, waardoor de publicatie dus wat langer duurde dan gewild maar we hopen dat we jullie er des te blijer mee kunnen maken en een hoop tips mee kunnen geven! Het is in ieder geval een ideale show voor tijdens de lange duurloop. ;)

Verder geeft Vera een update over het herstel van haar bovenbeen peesscheur/ spierscheur en er zijn ook weer de rubrieken ‘Vergeten Feitjes’ en ‘Tip v/d Maand’.

Veel luisterplezier! Vergeet niet op onze show te abonneren, een 5 sterren review te geven op Spotify of Apple Podcasts en stel hieronder in de comments (of via onze sociale kanalen of via email) een prangende vraag die Vera & Dennis misschien in een van de volgende shows kunnen beantwoorden!

Pssst… Ben of ken jij nou iemand die het leuk vindt wat wij doen en wil je eens vrijblijvend met ons in contact komen om partner van deze show te worden? Laat het dan weten via info@koerage.cc!

De shownotes:
Foto: Leon van Bon
Productie/bewerking: Vera Koedooder & Richard Kruijskamp
Host/Co-Host: Vera Koedooder & Dennis Licht

* Filmpje op Youtube die wordt besproken in de show over looptechniek:
SHURA KITATA'S RUNNING TECHNIQUE
* Sprint finish London marathon 2020 van Shura Kitata met hiel landing op Youtube:
The best SPRINT FINISH in London Marathon history
* Mobilito - De praktijk waar Jeroen als fysiotherapeut werkzaam is

Sociale kanalen van Koerage:
Website: www.koerage.cc
Instagram: www.instagram.com/koerage
Facebook: www.facebook.com/koeragecyclingconcepts
Twitter: www.twitter.com/KoerageCC

Sociale kanalen van Vera:
Website: www.verakoedooder.nl
Instagram: www.instagram.com/verakoedooder
Facebook: www.facebook.com/VeraKoedooder
Twitter: www.twitter.com/VeraKoedooder
LinkedIn: www.linkedin.com/in/vera-koedooder-oly-32704810
Youtube: www.youtube.com/channel/UCS7BxSZXsgZ7VDO33Wwl5w

Sociale kanalen van Dennis:
Website: www.dennislicht.nl
Instagram: www.instagram.com/dennislicht
Facebook: www.facebook.com/dennislicht
Twitter: www.twitter.com/dennislicht
LinkedIn: www.linkedin.com/in/dennislicht

Sociale kanalen van Jeroen:
Instagram: www.instagram.com/polepolesana
Facebook: www.facebook.com/jeroen.deen
LinkedIn: www.linkedin.com/in/jeroen-deen-6a138714/

Koerage Koers met Vera & Eva! #25 N.K tijdrijden & N.K weg

De zomer is aangebroken en een pauze van 2 maanden na het voorjaar zijn wij ook weer terug met een reeks van nabeschouwingen! De Nederlandse kampioenschappen Tijdrijden en Weg worden besproken door Vera Koedooder en Eva Buurman. Vera was namelijk in de buurt van Ouderkerk a/d Amstel waar Eva sinds kort woont. Want in het Olympisch Stadion kreeg Vera een officiele OLY titel met certificaat en OLY speldje samen met nog zo’n 250 andere Olympiers. Dit OLY event werd georganiseerd door NOC*NSF en de Nederlandse Vereniging Olympische Deelnemers onder auspicien van de World Olympians Association. Al heel veel gepraat dus, maar daar kon deze podcastopname nog wel even bij in de tuin van de schoonouders van Eva met prachtig uitzicht op Amsterdam nadat ze samen het N.K weg hadden gekeken. ;) Riejanne Markus (prolongatie) en Chantal v/d Broek-Blaak (voor de derde keer) behaalden opnieuw de driekleur en deden dat op prachtige wijze! Veel luisterplezier!

De shownotes:
* NOS: Van den Broek-Blaak wint NK wielrennen jaar na geboorte dochter: 'Sta helemaal te shaken'
* Uitslag N.K Weg op Procyclingstats.com
* NOS: Markus weer de beste op NK tijdrijden, bij de mannen pakt Hoole eerste titel
* Uitslag N.K Tijdrijden op Procyclingstats.com

Sociale kanalen van Koerage:
Website: www.koerage.cc
Instagram: www.instagram.com/koerage
Facebook: www.facebook.com/koeragecyclingconcepts
Twitter: www.twitter.com/KoerageCC

Sociale kanalen van Vera:
Website: www.verakoedooder.nl
Instagram: www.instagram.com/verakoedooder
Facebook: www.facebook.com/VeraKoedooder
Twitter: www.twitter.com/VeraKoedooder
LinkedIn: www.linkedin.com/in/vera-koedooder-oly-32704810
Youtube: www.youtube.com/channel/UCS7BxSZXsgZ7VDO33Wwl5w

Sociale kanalen van Eva:
Instagram: www.instagram.com/eva_buurman
Facebook: www.facebook.com/eva.buurman
Twitter: www.twitter.com/evabuurman
LinkedIn: www.linkedin.com/in/evabuurman

Hardlopen met Vera & Dennis! #5 Ultralopen en meer... Met Olivier Verhaege en Richard Kruijskamp

De 5e show van “Hardlopen met Vera & Dennis!” gaat over Ultralopen en het was zo tof dat het meteen ook een ultra lange aflevering is geworden. :) Precies goed voor tijdens een lange duurloop dus. ;) Ultralopen lijkt steeds populairder te worden en het is een bijzonder fenomeen. Vera Koedooder en Dennis Licht gaan vanuit het Loopexpertisecentrum Apeldoorn online in gesprek met Olivier Verhaege uit België. Een zeer inspirerende sportman met veel boeiende verhalen! Kort samengevat liep hij in zijn 42e levensjaar 42 marathons in 42 weken, finishte de ultrazware Spartathlon van Athene naar Sparta, liep nog meer zware ultra’s en loopt komend weekend mee in de Marathon Rotterdam. Hij deelt veel tips en mooie levenslessen met de luisteraars. Olivier is naast ondernemer en vader ook auteur van het boek “Het hoofd weegt zwaarder dan de benen.” En de luisteraar kan dit boek winnen! Er zijn namelijk drie gesigneerde boeken te winnen en in deze show is te horen wat je daarvoor kunt doen. Daarnaast verteld Richard over zijn avonturen op 13 maart j.l in Follow The Coast, waar hij samen met zijn collega/vriend Viktor 100KM liep op een dag. Richard is tevens de man van Vera en producer van de Koerage Podcast.

Verder worden ultrakort de blessure updates van Vera en Dennis besproken en zijn er ook weer de rubrieken ‘Vergeten Feitjes’ en ‘Tip v/d Maand’.

Veel luisterplezier! Vergeet niet op onze show te abonneren, een 5 sterren review te geven op Spotify of Apple Podcasts en stel hieronder in de comments (of via onze socials of via email) een prangende vraag die Vera & Dennis misschien in een van de volgende shows kunnen beantwoorden!

Pssst… Ben of ken jij nou iemand die het leuk vindt wat wij doen en wil je eens vrijblijvend met ons in contact komen om partner van deze show te worden? Laat het dan weten via info@koerage.cc!

De shownotes:
Foto: Leon van Bon
Productie/bewerking: Vera Koedooder & Richard Kruijskamp
Host/Co-Host: Vera Koedooder & Dennis Licht

* THE WHY | Running 100 Miles - Billy Yang op Youtube

* Besproken boeken over ultralopen:
- Born to Run 1 - Christopher McDougall
- Born to Run 2 - Christopher McDougall
- De mens als duurloper - Jan Knippenberg
- Eat & Run - Scott Jurek
- In de ban van Barkley - Michiel Panhuysen
- Running Your First Ultra - Krissy Moehl

Sociale kanalen van Koerage:
Website: www.koerage.cc
Instagram: www.instagram.com/koerage
Facebook: www.facebook.com/koeragecyclingconcepts
Twitter: www.twitter.com/KoerageCC

Sociale kanalen van Vera:
Website: www.verakoedooder.nl
Instagram: www.instagram.com/verakoedooder
Facebook: www.facebook.com/VeraKoedooder
Twitter: www.twitter.com/VeraKoedooder
LinkedIn: www.linkedin.com/in/vera-koedooder-oly-32704810
Youtube: www.youtube.com/channel/UCS7BxSZXsgZ7VDO33Wwl5w

Sociale kanalen van Dennis:
Website: www.dennislicht.nl
Instagram: www.instagram.com/dennislicht
Facebook: www.facebook.com/dennislicht
Twitter: www.twitter.com/dennislicht
LinkedIn: www.linkedin.com/in/dennislicht

Sociale kanalen van Olivier:
Website: https://olivierverhaege.be
Instagram: www.instagram.com/verhaegeolivier
Facebook: www.facebook.com/verhaegeolivier
LinkedIn: www.linkedin.com/in/olivier-verhaege-a2352216

Koerage Koers met Vera & Iris! #22 Parijs-Roubaix met Amber Kraak

Wat later online dan gepland door een technisch mankement. Maar daar is Koerage Koers #22! Over de 4e editie van de vrouwelijke versie van de “Helleklassieker”, de “Hel van het Noorden”, oftewel Parijs-Roubaix werd gisteren verreden en dat was weer smullen geblazen. Het bleef spannend tot op de laatste meter en wereldkampioene Lotte Kopecky won na een koele, ijzersterke sprint van Balsamo, Georgi en Vos.

Vera Koedooder heeft met voormalig ploeggenoot Iris Slappendel een geschikte vervanger gevonden voor Eva Buurman en Ine Beyen die allebei niet konden. En dat kwam eigenlijk extra mooi uit want Iris deed in Parijs-Roubaix van achterop de motor live verslag vanuit de koers voor Eurosport en zo konden Vera en Iris vanuit beide perspectieven uitgebreid terugblikken op deze zware kasseienklassieker.

Het IRIS winactie plannetje wat afgelopen november een idee was, komt nu ook tot uitvoering in deze show! De luisteraars kunnen kwalitatieve kleurrijke I-RIS cycling apparel winnen! Luister snel in deze show hoe je in aanmerking kunt komen om een van de drie gave prijzen te winnen! Er kan deelgenomen worden t/m de finish van de Waalse Pijl op 17 april. Vervolgens worden de prijswinnaars bekend gemaakt in de show over Luik-Bastenaken-Luik op 22 april.

Een van de rensters met de meeste koerage was voormalig roeister Amber Kraak van het Franse team FDJ -Suez. Ze reed in haar eerste Roubaix mee voor de overwinning in de kopgroep en eindigde uiteindelijk als vijfde. En zij is onze belgast! Veel luisterplezier!

De shownotes:
* Website Parijs-Roubaix
* NOS: Kopecky klopt Vos in de sprint en wint voor het eerst Parijs-Roubaix
* Uitslag op Procyclingstats.com

Info over het fietskledingmerk IRIS:
Het merk IRIS is opgezet door Iris Slappendel. Na het stoppen van een 12 jaar lange carrière als profwielrenster aan het einde van 2016 is Iris haar eigen merk begonnen. Na jarenlang samenwerken met kledingmerken om mooie designs te creëren was het tijd om haar eigen merk op te zetten om zo de beste fietskleding op de markt te brengen. Want als je het zelf doet heb je complete controle over het hele proces; materialen, pasvorm en design. IRIS staat bekend om haar uitgesproken ontwerpen en bijbehorende beeldcampagnes. ‘Bold, fearless & colourful.’ IRIS is voor iedereen die haar persoonlijkheid wilt laten spreken op de fiets, en bovenal plezier wilt hebben met elke fietstocht!

Sociale kanalen van Iris & I-RIS cycling apparel:
Website: www.irisslappendel.com / www.i-ris.cc
Instagram: www.instagram.com/irisslappendel / www.instagram.com/i_ris.cc
Facebook: www.facebook.com/IrisSlappendelPro / www.facebook.com/IRISIRideInStyle
Twitter: www.twitter.com/irisslappendel / www.twitter.com/I_RideInStyle
LinkedIn: www.linkedin.com/in/iris-slappendel-04611912/ / www.linkedin.com/company/i-ris-cc

Sociale kanalen van Koerage:
Website: www.koerage.cc
Instagram: www.instagram.com/koerage
Facebook: www.facebook.com/koeragecyclingconcepts
Twitter: www.twitter.com/KoerageCC

Sociale kanalen van Vera:
Website: www.verakoedooder.nl
Instagram: www.instagram.com/verakoedooder
Facebook: www.facebook.com/VeraKoedooder
Twitter: www.twitter.com/VeraKoedooder
LinkedIn: www.linkedin.com/in/vera-koedooder-oly-32704810
Youtube: www.youtube.com/channel/UCS7BxSZXsgZ7VDO33Wwl5w

Sociale kanalen van Amber:
Instagram: www.instagram.com/amber.kraak
Facebook: www.facebook.com/amber.kraak.9
LinkedIn: www.linkedin.com/in/amber-kraak-132962a9/

Koerage Koers met Vera & Eva! #21 Ronde van Vlaanderen met Thalita de Jong

De spectaculaire Hoogmis oftewel Ronde van Vlaanderen, waar iedere kilometer wel iets gebeurde, wordt op 1e Paasdag vanuit de Koerage Podcast studio nabesproken met Vera Koedooder en Eva Buurman. Een voormalig teamgenoot van Eva is de gast; Thalita de Jong van Team Lotto-Dstny. Een renster met veel koerage, die zichzelf na jaren van tegenslag weer heeft teruggevochten naar de top van het vrouwenwielrennen. Hoe heeft zij de koers beleefd en wat zijn haar volgende doelen? De winnaars van de win-actie van onze geweldige partner Kwaremont koersbier worden bekend gemaakt en natuurlijk komen ook weer het Koerage moment en de voorspellingen op Parijs-Roubaix voorbij. Veel luisterplezier!

De shownotes:
* Website Kwaremont koersbier
* NOS: Van Anrooij helpt Longo Borghini aan winst in Vlaanderen en wordt zelf derde
* Uitslag op Procyclingstats.com

Sociale kanalen van Koerage:
Website: www.koerage.cc
Instagram: www.instagram.com/koerage
Facebook: www.facebook.com/koeragecyclingconcepts
Twitter: www.twitter.com/KoerageCC

Sociale kanalen van Vera:
Website: www.verakoedooder.nl
Instagram: www.instagram.com/verakoedooder
Facebook: www.facebook.com/VeraKoedooder
Twitter: www.twitter.com/VeraKoedooder
LinkedIn: www.linkedin.com/in/vera-koedooder-oly-32704810
Youtube: www.youtube.com/channel/UCS7BxSZXsgZ7VDO33Wwl5w

Sociale kanalen van Eva:
Instagram: www.instagram.com/eva_buurman
Facebook: www.facebook.com/eva.buurman
Twitter: www.twitter.com/evabuurman
LinkedIn: www.linkedin.com/in/evabuurman

Sociale kanalen van Thalita:
Instagram: www.instagram.com/thalitadejong
Facebook: www.twitter.com/thalitadejong
Twitter: www.twitter.com/thalitadejong