Op Internationale Vrouwendag werd alweer de 80e aflevering van de Koerage Podcast opgenomen, en de 4e show van “Hardlopen met Vera & Dennis!” En niemand minder dan powervrouw Andrea Deelstra schoof aan bij Vera Koedooder en Dennis Licht. Vera geeft een spierscheur update wat ondertussen ook een grote peesscheur in haar bovenbeen blijkt te zijn. Haar hardloopreis ligt helaas dus nog steeds stil. Althans, de oefeningen, het bewegen, de fysio bezoeken en onderzoek in het AMC houden haar evengoed flink bezig. En er is evengoed genoeg om over te kletsen! Met de komende NN Marathon Rotterdam in het vooruitzicht, waar Dennis hoopt te kunnen hazen als zijn blessure op tijd overgaat, is het onderwerp deze keer de Magie van de Marathon. Wat maakt een marathon nou zo speciaal? In het Loopexpertisecentrum Apeldoorn praten ze daarover met de onlangs met topsport gestopte Deelstra. O.a. over haar marathon carrière, haar ervaringen, haar frustrerende bekkenslagader -en liesslagader blessure, en geeft ze tips mee voor de luisteraars.
Ook is er de nieuwe rubriek “Vergeten Feitjes”, en verteld Vera over de 100 kilometer estafette run die haar man Richard samen met zijn collega/vriend Viktor gaat lopen aan de Portugese kust op 13 maart. Dat is de grootste estafette-loop ooit en heet Follow The Coast. Richard en Viktor lopen voor Stichting Warchild, en Vera vraagt daarom aan iedereen om te doneren voor dit prachtige goede doel. Dit avontuur is te volgen op de sociale kanalen van Follow The Coast en Koerage. Ook is er weer de rubriek ‘Tip v/d Maand’ en last but not least worden de 3 hoofdprijswinnaars van de gave WIN-ACTIE van Maurten sportvoeding bekend gemaakt! Zij krijgen een Maurten pakket t.w.v. ongeveer 130 euro thuis gestuurd (1 doos Gel100, 1 doos Gel100Caf100, 1 doos Drinkmix160 en bidon). Zij zijn geloot uit de 10 leukste inzendingen. Maar de overige 7 afvallers krijgen toch óók nog een troostprijs (doos Gel160 twv 46 euro) thuis gestuurd (mits wij adres, email en tel. gegevens krijgen via info@koerage.cc)!
Veel luisterplezier! En laat ons vooral weten wat je ervan vindt en stel hieronder in de comments (of mail) een prangende vraag die Vera & Dennis in een van de volgende shows kunnen bespreken!
Pssst… Ben of ken jij nou iemand die het leuk vindt wat wij doen en wil je eens vrijblijvend met ons in contact komen om onze partner te worden? Laat het dan weten via info@koerage.cc!
De shownotes:
Foto: Leon van Bon
Productie/bewerking: Vera Koedooder & Richard Kruijskamp
Host/Co-Host: Vera Koedooder & Dennis Licht
* Website Maurten sportvoeding
* Doneren voor Stichting Warchild
Sociale kanalen van Koerage:
Website: www.koerage.cc
Instagram: www.instagram.com/koerage
Facebook: www.facebook.com/koeragecyclingconcepts
Twitter: www.twitter.com/KoerageCC
Sociale kanalen van Vera:
Website: www.verakoedooder.nl
Instagram: www.instagram.com/verakoedooder
Facebook: www.facebook.com/VeraKoedooder
Twitter: www.twitter.com/VeraKoedooder
LinkedIn: www.linkedin.com/in/vera-koedooder-oly-32704810
Youtube: www.youtube.com/channel/UCS7BxSZXsgZ7VDO33Wwl5w
Sociale kanalen van Dennis:
Website: www.dennislicht.nl
Instagram: www.instagram.com/dennislicht
Facebook: www.facebook.com/dennislicht
Twitter: www.twitter.com/dennislicht
LinkedIn: www.linkedin.com/in/dennislicht
Sociale kanalen van Andrea:
Website: andreadeelstra.nl
Instagram: www.instagram.com/andreadeelstra
Twitter: www.twitter.com/andreadeelstra
LinkedIn: www.linkedin.com/in/andrea-deelstra
De gast: Wereldkampioene tijdrijden, werelduurrecordhoudster, Europees kampioene wegwielrennen Ellen van Dijk.
Het gesprek.
Heel toepasselijk op World Bicycle Day, oftewel Wereld Fiets Dag op 3 juni, ging Vera in gesprek met de snelste vrouw op aarde als het aankomt op tijdrijden en 1 uur fietsen. Na de 3 uur ochtendtraining van Ellen ging Vera bij Ellen en Benjamin langs in Woerden voor een lunch en om weer even live bij te kletsen. Dat liep natuurlijk wat uit maar voordat de twee tortelduifjes een huisbezichtiging gingen doen bleef er nog net ruim een uur over om de podcast op te nemen met Ellen. Nu deze podcast gepubliceerd wordt is Ellen alweer met de laatste etappe bezig van de Women’s Tour. Een zesdaagse etappekoers in Groot-Brittannië en onderdeel van de UCI Women’s World Tour. Ze is er succesvol bezig samen met haar teamgenoten van Trek-Segrafredo!
Onze vorige gasten in Etappe 17 en 18 waren Olympisch kampioen 10km open water zwemmen Ferry Weertman en Olympisch kampioen 10km langebaanschaatsen Bob de Jong. En nu hebben we alweer iemand die mondiaal het beste is! En eerder ook al eens op 10km! Ellen werd namelijk al eens wereldkampioene op de baan in 2008, op het onderdeel 10km Scratch. Maar ze werd ook wereldkampioene tijdrijden in 2013 en 2021, Europees kampioene op de weg in 2021, en zes keer E.K. tijdrijden in ‘08 en ‘09 (-23 jaar) en in ‘16/’17/’18/’19 (Elite). Op het W.K. ploegentijdrit voor merkenteams behaalde ze vier keer de wereldtitel met verschillende teams. Op de wielerbaan won ze o.a. twee E.K. titels in 2008 (-23 jaar), en wonnen Vera en Ellen samen zilver op het N.K koppelkoers in 2010. Samen met Kirsten Wild en Amy Pieters eindigden Vera en Ellen als 6e op de Olympische Spelen op de ploegenachtervolging in Londen 2012. Daar werd Ellen ook 8e op de tijdrit. In 2016 verspeelde ze een medaille op de tijdrit en werd het uiteindelijk een zure 4e plek. Deze teleurstelling bespreken Vera en Ellen in de podcast, want het is één van de momenten in het leven van Ellen waarbij ze een flinke portie Koerage moest hebben.
Verder hebben ze het natuurlijk over het onlangs behaalde werelduurrecord. Maar liefst 49,254 km fietste Ellen op de wielerbaan in het Zwitserse Grenchen! Een ongekende prestatie! Gaat ze het nog een keer proberen op hoogte in Mexico om haar record nóg scherper te stellen? Vera heeft ook wat foto’s meegenomen en deze halen de nodige herinneringen op. Ze hebben het ook over het gemis van Amy Pieters in het peloton en Ellen heeft ook een mooie levensles voor de luisteraars. Veel luisterplezier!
Het persoonlijke item.
Een rubriek die regelmatig terug komt is het persoonlijke item die de gasten zelf uitkiezen en daar een persoonlijk verhaal bij vertellen. Ellen koos voor 2 items: de prachtige gepersonaliseerde koebel met haar naam erop die ze van de wielerbaan in Grenchen kreeg na haar behaalde werelduurrecord. En een emotionele foto waarop Ellen haar vroegere leermeester en wielertrainer Barend Verhagen omhelst na een N.K. titel tijdrijden. Vorig jaar rond deze tijd is hij omgekomen tijdens een tragisch ongeval in Duitsland waar hij aangereden werd. Ellen verteld hoe belangrijk hij voor haar is geweest.
De shownotes:
* Partner van de show: ABLOC. The ultimate sports beer!
Gebruik nu de code Koerage10 voor 10% korting op alle items uit de webshop! Van dranken, tot mooie wielerkleding en vrijetijdskleding! Check www.ablocbeer.com
* Youtube: Ellen van Dijk Breaks UCI Hour Record // May 23, 2022
* Onderaan de pagina: Enkele foto’s van Ellen en Vera samen en tijdens de podcast opname.
Sociale kanalen van Ellen.
Instagram: www.instagram.com/emvandijk
Facebook: www.facebook.com/ellen.vandijk + Fanpage www.facebook.com/ellenvdijk
Twitter: twitter.com/ellenvdijk
LinkedIn: www.linkedin.com/in/ellen-van-dijk-2a500a35
Sociale kanalen van Vera.
Website: www.verakoedooder.nl + www.koerage.cc
Instagram: www.instagram.com/verakoedooder
Facebook: www.facebook.com/VeraKoedooder
Twitter: www.twitter.com/Vera_Koedooder
LinkedIn: www.linkedin.com/in/vera-koedooder-oly-32704810
Youtube: www.youtube.com/channel/UCS7BxS_ZXsgZ7VDO33Wwl5w
