Hardlopen met Vera & Dennis! #5 Ultralopen en meer... Met Olivier Verhaege en Richard Kruijskamp

De 5e show van “Hardlopen met Vera & Dennis!” gaat over Ultralopen en het was zo tof dat het meteen ook een ultra lange aflevering is geworden. :) Precies goed voor tijdens een lange duurloop dus. ;) Ultralopen lijkt steeds populairder te worden en het is een bijzonder fenomeen. Vera Koedooder en Dennis Licht gaan vanuit het Loopexpertisecentrum Apeldoorn online in gesprek met Olivier Verhaege uit België. Een zeer inspirerende sportman met veel boeiende verhalen! Kort samengevat liep hij in zijn 42e levensjaar 42 marathons in 42 weken, finishte de ultrazware Spartathlon van Athene naar Sparta, liep nog meer zware ultra’s en loopt komend weekend mee in de Marathon Rotterdam. Hij deelt veel tips en mooie levenslessen met de luisteraars. Olivier is naast ondernemer en vader ook auteur van het boek “Het hoofd weegt zwaarder dan de benen.” En de luisteraar kan dit boek winnen! Er zijn namelijk drie gesigneerde boeken te winnen en in deze show is te horen wat je daarvoor kunt doen. Daarnaast verteld Richard over zijn avonturen op 13 maart j.l in Follow The Coast, waar hij samen met zijn collega/vriend Viktor 100KM liep op een dag. Richard is tevens de man van Vera en producer van de Koerage Podcast.

Verder worden ultrakort de blessure updates van Vera en Dennis besproken en zijn er ook weer de rubrieken ‘Vergeten Feitjes’ en ‘Tip v/d Maand’.

Veel luisterplezier! Vergeet niet op onze show te abonneren, een 5 sterren review te geven op Spotify of Apple Podcasts en stel hieronder in de comments (of via onze socials of via email) een prangende vraag die Vera & Dennis misschien in een van de volgende shows kunnen beantwoorden!

Pssst… Ben of ken jij nou iemand die het leuk vindt wat wij doen en wil je eens vrijblijvend met ons in contact komen om partner van deze show te worden? Laat het dan weten via info@koerage.cc!

De shownotes:
Foto: Leon van Bon
Productie/bewerking: Vera Koedooder & Richard Kruijskamp
Host/Co-Host: Vera Koedooder & Dennis Licht

* THE WHY | Running 100 Miles - Billy Yang op Youtube

* Besproken boeken over ultralopen:
- Born to Run 1 - Christopher McDougall
- Born to Run 2 - Christopher McDougall
- De mens als duurloper - Jan Knippenberg
- Eat & Run - Scott Jurek
- In de ban van Barkley - Michiel Panhuysen
- Running Your First Ultra - Krissy Moehl

Sociale kanalen van Koerage:
Website: www.koerage.cc
Instagram: www.instagram.com/koerage
Facebook: www.facebook.com/koeragecyclingconcepts
Twitter: www.twitter.com/KoerageCC

Sociale kanalen van Vera:
Website: www.verakoedooder.nl
Instagram: www.instagram.com/verakoedooder
Facebook: www.facebook.com/VeraKoedooder
Twitter: www.twitter.com/VeraKoedooder
LinkedIn: www.linkedin.com/in/vera-koedooder-oly-32704810
Youtube: www.youtube.com/channel/UCS7BxSZXsgZ7VDO33Wwl5w

Sociale kanalen van Dennis:
Website: www.dennislicht.nl
Instagram: www.instagram.com/dennislicht
Facebook: www.facebook.com/dennislicht
Twitter: www.twitter.com/dennislicht
LinkedIn: www.linkedin.com/in/dennislicht

Sociale kanalen van Olivier:
Website: https://olivierverhaege.be
Instagram: www.instagram.com/verhaegeolivier
Facebook: www.facebook.com/verhaegeolivier
LinkedIn: www.linkedin.com/in/olivier-verhaege-a2352216

Koerage Koers met Vera & Ine! #20 Gent-Wevelgem met Puck Pieterse

Een van Vera haar favoriete wedstrijden werd gisteren weer verreden; Gent-Wevelgem. Best logisch ook, want ze stond daar op het podium in 2014 en koerste er een aantal keren vooraan in de kopgroep voor een topklassering. Gisteren won onze gast van de vorige Koerage Koers show Lorena Wiebes na een nipt sprintduel met Elisa Balsamo. De koers wordt ouderwets geanalyseerd met Ine Beyen en ze gaan op maandagochtend samen in gesprek met het toptalent die dit voorjaar met de meeste koerage heeft gekoerst: Puck Pieterse van Team Fenix-Deceuninck.

Ook een reminder voor de toffe win-actie van onze partner Kwaremont Koersbier! Er kan worden meegedaan t/m 30 maart en in Koerage Koers #21 over de Ronde van Vlaanderen worden de 3 winnaars bekend gemaakt. Check dus snel de show en waag je kans! Veel luisterplezier!

Pssst…Ben of ken jij nou iemand die affiniteit heeft met vrouwenwielrennen en samen met ons het vrouwenwielrennen vooruit wil helpen en onze partner wil worden? Laat het dan weten aan ons via info@koerage.cc! Ook luistervragen zijn van harte welkom!

De shownotes:
Muziek / stem intro: Marianne Ligthart
Productie/bewerking: Vera Koedooder & Richard Kruijskamp
Host/Co-Host: Vera Koedooder & Ine Beyen

* Partner van de show Kwaremont Koersbier
* Website Gent-Wevelgem
* NOS: Sterk klimmende Wiebes sprint naar nipte zege in wielerklassieker Gent-Wevelgem
* Uitslag op Procyclingstats.com

Sociale kanalen van Koerage:
Website: www.koerage.cc
Instagram: www.instagram.com/koerage
Facebook: www.facebook.com/koeragecyclingconcepts
Twitter: www.twitter.com/KoerageCC

Sociale kanalen van Vera:
Website: www.verakoedooder.nl
Instagram: www.instagram.com/verakoedooder
Facebook: www.facebook.com/VeraKoedooder
Twitter: www.twitter.com/VeraKoedooder
LinkedIn: www.linkedin.com/in/vera-koedooder-oly-32704810
Youtube: www.youtube.com/channel/UCS7BxSZXsgZ7VDO33Wwl5w

Sociale kanalen van Ine:
Website: www.inebeyen.be
Instagram: www.instagram.com/inebeyen
Facebook: www.facebook.com/ine.beyen
Twitter: www.twitter.com/inebeyen
LinkedIn: be.linkedin.com/in/ine-beyen-80566777

Sociale kanalen van Puck:
Instagram: www.instagram.com/puckpieterse
Facebook: www.facebook.com/profile.php?id=100041606872573
Youtube: www.youtube.com/@puckpieterse02

Koerage Koers met Vera & Ine! #15 Tour de France Femmes met Julie v/d Velde en Michel Cornelisse

Live vanuit een vol Café Coureur in Borgloon! De Tour de France Femmes avec Zwift is ondertussen over de helft en na de online opname over de eerste twee etappes praten Vera Koedooder en Ine Beyen nu na over etappe 3, 4 en 5 en kijken ze vooruit naar wat nog komen gaat in de laatste 3 dagen. Ze bellen live met Julie van de Velde vanaf de massage tafel en haar ploegleider Michel Cornelisse vanuit hun hotel. Julie kreeg unaniem het koerage moment want zij reed 60km solo in de aanval en haalde het nét niet op 175 meter van de streep! Michel Cornelisse is een ploegleider die zijn rensters graag met koerage wil laten koersen. Erin vliegen zonder bang te zijn. Wij van de koerage podcast houden daarvan!

Ook is er een te gekke win-actie van Café Coureur! Er wordt een gratis fietsweekend weggegeven voor 1 persoon ter waarde van 210 euro! Twee overnachtingen inclusief ontbijt in Borgloon of Houffalize. Tag de vrienden/vriendinnen die je mee wil nemen en geef een originele reden waarom jij dit trainingsweekendje verdient!

Alle bezoekers kregen een Kwaremont goodybag mee naar huis en aanstaande zondag sluit de Kwaremont Koersbier win-actie die die sinds maandag loopt. Je kunt nog steeds meedoen door een leuke vraag te stellen op Spotify, Apple Podcasts of op een van onze sociale kanalen van Koerage, Vera of Ine. En de leukste vragen kunnen wij dan beantwoorden tijdens onze laatste opname over de Tour de France Femmes. De allerleukste vraag krijgt vervolgens het Kwaremont pakket met een Kwaremont koersshirt, koersbroek met wat koersbiertjes!

Oh en op 29 juli om 9:00 rijdt Vera mee met de wekelijkse Social Ride vanuit Café Coureur in Borgloon. Iedereen kan aansluiten dus wees welkom voor de nodige tips en tricks!

Pssst…Ben of ken jij nou iemand die affiniteit heeft met vrouwenwielrennen en samen met ons het vrouwenwielrennen vooruit wil helpen en onze partner wil worden? Laat het dan weten aan ons via info@koerage.cc!

De shownotes:
Muziek: Marianne Ligthart
Stem Intro: Marianne Ligthart
Social Media Content/ Visuals/ Input: Jana Cleuren
Productie/bewerking: Vera Koedooder & Richard Kruijskamp
Host/Co-Host: Vera Koedooder & Ine Beyen

* Café Coureur Borgloon en Houffalize
* Kwaremont Koersbier
* Website Tour de France Femmes
* Uitslagen op Procyclingstats.com

Sociale kanalen van Koerage:
Website: www.koerage.cc
Instagram: www.instagram.com/koerage
Facebook: www.facebook.com/koeragecyclingconcepts
Twitter: www.twitter.com/KoerageCC

Sociale kanalen van Vera:
Website: www.verakoedooder.nl
Instagram: www.instagram.com/verakoedooder
Facebook: www.facebook.com/VeraKoedooder
Twitter: www.twitter.com/VeraKoedooder
LinkedIn: www.linkedin.com/in/vera-koedooder-oly-32704810
Youtube: www.youtube.com/channel/UCS7BxSZXsgZ7VDO33Wwl5w

Sociale kanalen van Ine:
Website: www.inebeyen.be
Instagram: www.instagram.com/inebeyen
Facebook: www.facebook.com/ine.beyen
Twitter: www.twitter.com/inebeyen
LinkedIn: be.linkedin.com/in/ine-beyen-80566777

Sociale kanalen van Julie:
Instagram: www.instagram.com/juliejvdv
Twitter: https://twitter.com/julieJvdv

Sociale kanalen van Michel:
Instagram: www.instagram.com/mcornelissecycling
Twitter: https://twitter.com/mcornelisse1965

Koerage Koers met Vera & Ine! #14 Tour de France Femmes 1e & 2e etappe

De Tour de France Femmes avec Zwift is begonnen! Acht dagen met acht etappes. Vera Koedooder en Ine Beyen overlopen de eerste twee etappes 1,5 uur a 2 uur na de finish. Dit keer even geen belgast maar werd er gekozen om zo snel mogelijk de podcast online te kunnen zetten. Er wordt natuurlijk nagepraat over de sterke Nederlandse rensters maar ook de fantastische etappezege en gele trui van de Belgische Lotte Kopecky, en de verdiende winst van Liane Lippert in de 2e etappe van vandaag.

Ook is er weer een te gekke win-actie van Kwaremont Koersbier! Stel een leuke vraag op Spotify, Apple Podcasts of op een van onze sociale kanalen van Koerage, Vera of Ine. En de leukste vragen kunnen wij dan beantwoorden tijdens onze live podcast opname bij Cafe Coureur in Borgloon, België. De allerleukste vraag krijgt vervolgens een Kwaremont koersshirt en koersbroek met wat koersbiertjes! Om 18:30 kun je eerst aansluiten bij de wekelijkse Social Ride en rond 20:00 beginnen we met de podcast opname. Hopelijk tot a.s donderdag 27 juli!
Oh en op 29 juli rijdt Vera ook mee met een andere wekelijkse Social Ride vanuit Café Coureur.

Pssst…Ben of ken jij nou iemand die affiniteit heeft met vrouwenwielrennen en samen met ons het vrouwenwielrennen vooruit wil helpen en onze partner wil worden? Laat het dan weten aan ons via info@koerage.cc!

De shownotes:
Muziek: Marianne Ligthart
Stem Intro: Marianne Ligthart
Social Media Content/ Visuals/ Input: Jana Cleuren
Productie/bewerking: Vera Koedooder & Richard Kruijskamp
Host/Co-Host: Vera Koedooder & Ine Beyen

* NOS: Duitse Lippert troeft Kopecky af en wint tweede Touretappe; harde val Van Agt
* NOS: Kopecky wint openingsrit Tour Femmes en pakt gele, groene en bollentrui
* Website Tour de France Femmes
* Uitslagen op Procyclingstats.com

Sociale kanalen van Koerage:
Website: www.koerage.cc
Instagram: www.instagram.com/koerage
Facebook: www.facebook.com/koeragecyclingconcepts
Twitter: www.twitter.com/KoerageCC

Sociale kanalen van Vera:
Website: www.verakoedooder.nl
Instagram: www.instagram.com/verakoedooder
Facebook: www.facebook.com/VeraKoedooder
Twitter: www.twitter.com/VeraKoedooder
LinkedIn: www.linkedin.com/in/vera-koedooder-oly-32704810
Youtube: www.youtube.com/channel/UCS7BxSZXsgZ7VDO33Wwl5w

Sociale kanalen van Ine:
Website: www.inebeyen.be
Instagram: www.instagram.com/inebeyen
Facebook: www.facebook.com/ine.beyen
Twitter: www.twitter.com/inebeyen
LinkedIn: be.linkedin.com/in/ine-beyen-80566777