Hardlopen met Vera & Dennis! #9 De vijf gouden hardloopregels van Denni

Afgelopen zaterdag na de eerste Koerage Podcast Social Run op 26 oktober maakten Vera Koedooder en Dennis Licht in het Loopexpertisecentrum in Apeldoorn weer een nieuwe show van ‘Hardlopen met Vera & Dennis!’ Daarin o.a. een update over de hardloopreis van Vera, de rubrieken ‘Vergeten Feitjes’ en ‘Tip van de Maand’ en de vijf gouden hardloopregels van Dennis. Grote dank aan Maurten voor de toffe goodybags (gemaakt van gerecycled plastic!) voor de deelnemers aan de social run/ hardloopclinic van Dennis, en dank aan Shokz Benelux die de Shokz OpenRun Pro 2 ter beschikking heeft gesteld voor Vera & Dennis om veilig te kunnen hardlopen en fietsen.

Ook nog een reminder voor de winactie van onze vorige show ‘Koerage Koers’ #35 waarin luisteraars een Shokz headphone kunnen winnen en een reminder voor de show met Maurten sportvoedingsexpert Ben Vriends die trainer en coach is bij gewoonlekkerrennen.nl. Luisteraars kunnen nog t/m 1 november een uur topsportbegeleiding en Maurten producten winnen!

Veel luisterplezier! Vergeet niet op onze show te abonneren, een 5 sterren review te geven op Spotify of Apple Podcasts en stel hieronder in de comments (of via onze sociale kanalen of via info@koerage.ccl) een prangende vraag die Vera & Dennis misschien in een van de volgende shows kunnen beantwoorden!

De shownotes:
Foto: Leon van Bon
Productie/bewerking: Vera Koedooder & Richard Kruijskamp
Host/Co-Host: Vera Koedooder & Dennis Licht

Sociale kanalen van Koerage:
Website: www.koerage.cc
Instagram: www.instagram.com/koerage
Facebook: www.facebook.com/koeragecyclingconcepts
Twitter: www.twitter.com/KoerageCC

Sociale kanalen van Vera:
Website: www.verakoedooder.nl
Instagram: www.instagram.com/verakoedooder
Facebook: www.facebook.com/VeraKoedooder
Twitter: www.twitter.com/VeraKoedooder
LinkedIn: www.linkedin.com/in/vera-koedooder-oly-32704810
Strava: www.strava.com/athletes/1304406
Youtube: www.youtube.com/channel/UCS7BxSZXsgZ7VDO33Wwl5w

Sociale kanalen van Dennis:
Website: www.dennislicht.nl
Instagram: www.instagram.com/dennislicht
Facebook: www.facebook.com/dennislicht
Twitter: www.twitter.com/dennislicht
LinkedIn: www.linkedin.com/in/dennislicht
Strava: www.strava.com/athletes/56977487

Koerage Koers met Vera & Eva! #34 WK Zürich

De 100e aflevering van de Koerage Podcast is een feit! En een leuke show ook nog. De nabeschouwing over het WK wielrennen in Zürich met Koerage Koers #34. Voormalig profwielrensters Vera Koedooder en Eva Buurman troffen elkaar enkele uren na het WK wegwielrennen online. Daar legden de rensters 154 lastige natte kilometers af met 2250 hoogtemeters en er gebeurde van alles!

Lotte Kopecky uit België prolongeerde super knap haar wereldtitel. De Nederlandse uitgesproken kopvrouw Demi Vollering sprintte naar de vijfde plek en Marianne Vos en Riejanne Markus werden 8e en 9e. Puck Pieterse pakte de wereldtitel bij de beloften (-23 jaar), welke tegelijkertijd met de wedstrijd van de elite-vrouwen werd verreden.

Ook namen Vera en Eva onder anderen nog even kort het WK Tijdrijden van vorig weekend door en wordt er kort voorruit geblikt naar de Koerage Podcast theatershow op 21 oktober tijdens het nationale wielergala en de Dutch Cycingweek.

Als je hier klikt krijg je de kortingscode voor de theatershow van de Koerage Podcast en de Rode Lantaarn tijdens het nationaal wielergala! Op 21 oktober van 18:30-19:15 zullen Vera Koedooder, Jip van den Bos en Eva Buurman met een aantal Nederlandse toprensters terugblikken op het wielerjaar 2024 en zal er een Koerage Award worden uitgereikt! Meer info staat hier en hier op dutchcyclingweek.nl Hopelijk tot ziens in het Beatrix Theater!

De shownotes:

- NOS.nl: Kopecky prolongeert wereldtitel in kletsnat Zürich, Vollering vijfde
- Uitslag op Procyclingstats.com

Sociale kanalen van Koerage:
Website: www.koerage.cc
Instagram: www.instagram.com/koerage
Facebook: www.facebook.com/koeragecyclingconcepts
Twitter: www.twitter.com/KoerageCC

Sociale kanalen van Vera:
Website: www.verakoedooder.nl
Instagram: www.instagram.com/verakoedooder
Facebook: www.facebook.com/VeraKoedooder
Twitter: www.twitter.com/VeraKoedooder
LinkedIn: www.linkedin.com/in/vera-koedooder-oly-32704810
Youtube: www.youtube.com/channel/UCS7BxSZXsgZ7VDO33Wwl5w

Sociale kanalen van Eva:
Instagram: www.instagram.com/eva_buurman
Facebook: www.facebook.com/eva.buurman
Twitter: www.twitter.com/evabuurman
LinkedIn: www.linkedin.com/in/evabuurman

Hardlopen met Vera & Dennis! #8 Alles over sportvoeding met expert Ben Vriends

Twee weken geleden op 30 augustus gingen Vera Koedooder en Dennis Licht in het Loopexpertisecentrum in Apeldoorn in gesprek met weer een geweldige gast: Ben Vriends! Hij komt uit Eindhoven, is zelf topatleet, performance nutritionist bij Maurten, trainer en coach bij gewoonlekkerrennen.nl en partner van topatleet Jamie van Lieshout. Maar bovenal is Ben een topmens. In #8 van “Hardlopen met Vera & Dennis!” leren we Ben iets beter kennen en is het hoofdonderwerp ‘sportvoeding’. Ben kan daar prachtig over vertellen vanuit zijn expertise, vele kennis en ervaring en deelt geweldige tips met de luisteraars. Verder komen uiteraard ook de rubrieken ‘Vergeten Feitjes’ en ‘Tip v/d Maand’ weer voorbij. Het is uiteindelijk weer een show geworden voor tijdens de lange duurloop. Iets wat Ben trouwens ook heel erg goed kan! Want hij debuteerde in de Marathon van Eindhoven met een pijlsnelle tijd van 2 uur 32 min! Het werd een gezellige ochtend en zijn blij om weer een toffe podcastshow aan jullie te mogen publiceren!

EN ATTENTIE ATTENTIE: Er is weer een winactie!! Ben en onze partner van de show Maurten geven 1 uur topsportbehandeling kado inclusief Maurten producten! Dus mocht jij bijvoorbeeld na deze show nog veel vragen hebben op het gebied van (de timing) van jouw sportvoeding en jouw specifieke trainingen richting een groot hardloop, fiets en/of triathlon event? Doe dan zeker mee met onze winactie! Misschien wordt jij dan wel de gelukkige en geeft Ben jou alle tips & tricks in combinatie met Maurten sportvoeding, waardoor jij optimaal voorbereid aan de start kan komen te staan van jouw sportieve doel. Tip van de sluier: In het laatste half uur van de show is te horen wat je kunt doen om in aanmerking te komen. ;)

Last but not least is ons event verplaatst naar 26 oktober: Geen Fietsen en Hardlopen met Vera & Dennis maar: Hardlopen met Dennis & Vera! Want Dennis geeft op 26 oktober een hardloopclinic en jij kunt daarbij zijn! Geef je vóór 20 oktober op via deze link en misschien zien Vera & Dennis jou wel in het Loopexpertisecentrum in Apeldoorn.

Veel luisterplezier! Vergeet niet op onze show te abonneren, een 5 sterren review te geven op Spotify of Apple Podcasts en stel hieronder in de comments (of via onze sociale kanalen of via info@koerage.ccl) een prangende vraag die Vera & Dennis misschien in een van de volgende shows kunnen beantwoorden!

De shownotes:
Foto: Leon van Bon
Productie/bewerking: Vera Koedooder & Richard Kruijskamp
Host/Co-Host: Vera Koedooder & Dennis Licht

* Fuel guide van Maurten > Instructies hoe je optimaal Maurten producten kunt gebruiken.
* ACSM: American College of Sports Medicine

Sociale kanalen van Koerage:
Website: www.koerage.cc
Instagram: www.instagram.com/koerage
Facebook: www.facebook.com/koeragecyclingconcepts
Twitter: www.twitter.com/KoerageCC

Sociale kanalen van Vera:
Website: www.verakoedooder.nl
Instagram: www.instagram.com/verakoedooder
Facebook: www.facebook.com/VeraKoedooder
Twitter: www.twitter.com/VeraKoedooder
LinkedIn: www.linkedin.com/in/vera-koedooder-oly-32704810
Strava: www.strava.com/athletes/1304406
Youtube: www.youtube.com/channel/UCS7BxSZXsgZ7VDO33Wwl5w

Sociale kanalen van Dennis:
Website: www.dennislicht.nl
Instagram: www.instagram.com/dennislicht
Facebook: www.facebook.com/dennislicht
Twitter: www.twitter.com/dennislicht
LinkedIn: www.linkedin.com/in/dennislicht
Strava: www.strava.com/athletes/56977487

Sociale kanalen van Ben / gewoonlekkerrennen.nl:
Instagram: www.instagram.com/benvriends040 / www.instagram.com/gewoonlekkerrennen
Facebook: www.facebook.com/ben.vriends / www.facebook.com/GewoonLekkerRennenEindhoven
LinkedIn: www.linkedin.com/in/ben-vriends-932bb864 / www.linkedin.com/company/gewoonlekkerrennen/?originalSubdomain=nl
Twitter: www.twitter.com/benvriends
Strava: www.strava.com/athletes/9208080

Koerage Koers met Vera & Natascha! #28 Wegwedstrijd Olympische Spelen Parijs

De Olympische Spelen in Parijs zijn nog steeds in volle gang! Vera zat afgelopen weekend met haar gezin ook een lang weekend in Parijs (naar de wielerwedstrijden en atletiek) en daarom is deze podcastshow (zoals vorige keer al gemeld) wat later online dan gepland. En het zag er ook even naar uit dat we helemaal geen show konden maken ivm een beenbreuk operatie van Vera haar moeder. Enfin, beter laat dan nooit dus! Voormalig toprenster Natascha Knaven-den Ouden is deze keer de co-host en schuift digitaal aan. De verbinding was helaas niet 100% optimaal dus excuses daarvoor! Nadat de wegwedstrijd al voorbeschouwd was met Vera Koedooder, Eva Buurman en Iris Slappendel, wordt de wegkoers nu uitgebreid nabeschouwd met de voormalig teammanager van het AG Insurance-Soudal-Quickstep team. Daar is Natascha begin dit jaar uitgestapt dus rees bij Vera de vraag: Hoe gaat het nu met Natascha? Wat vond zij van de Olympische wegwedstrijd, het podium en het Koerage moment?
Veel luisterplezier!

De shownotes:
* NOS: Vos pokert zich in olympische wegrit naar zilver, maar verslikt zich in Faulkner
* Uitslag wegwedstrijd Olympische Spelen vrouwen op Procyclingstats.com
* Website van Kristen Faulkner

Sociale kanalen van Koerage:
Website: www.koerage.cc
Instagram: www.instagram.com/koerage
Facebook: www.facebook.com/koeragecyclingconcepts
Twitter: www.twitter.com/KoerageCC

Sociale kanalen van Vera:
Website: www.verakoedooder.nl
Instagram: www.instagram.com/verakoedooder
Facebook: www.facebook.com/VeraKoedooder
Twitter: www.twitter.com/VeraKoedooder
LinkedIn: www.linkedin.com/in/vera-koedooder-oly-32704810
Youtube: www.youtube.com/channel/UCS7BxSZXsgZ7VDO33Wwl5w

Sociale kanalen van Natascha:
Website: www.navitasfysioandmind.be
Instagram: www.instagram.com/natascha_knaven
Facebook: www.facebook.com/nataschaknaven-denouden
LinkedIn: www.linkedin.com/in/natascha-knaven-4290b436

Koerage Koers met Vera & Eva! #27 Voorbeschouwing wegwedstrijd Olympische Spelen met Iris Slappendel

De Olympische Spelen in Parijs zijn ondertussen in volle gang. De tijdrit is al verreden en nadat deze is nabeschouwd blikken voormalig professioneel wielrensters Vera Koedooder en Eva Buurman vooruit op de Olympische wegrit voor de vrouwen van aanstaande zondag 4 augustus. Voormalig teamgenoot van Vera en Eurosport commentator Iris Slappendel belt ook nog even in met haar gedachten over de verschillende scenario’s! Wie zijn de favorieten en wie voorspellen Vera, Eva en Iris op het podium? Ze denken er alledrie anders over. Zet de popcorn alvast maar klaar! Veel luisterplezier!

P.S. De nabeschouwing over de wegwedstrijd zal waarschijnlijk pas dinsdag online komen omdat Vera (en producer Richard) komend weekend tijdens de wegwedstrijd in Parijs zitten.

De shownotes:
* Deelnemers wegwedstrijd Olympische Spelen vrouwen op Touretappe.nl

Sociale kanalen van Koerage:
Website: www.koerage.cc
Instagram: www.instagram.com/koerage
Facebook: www.facebook.com/koeragecyclingconcepts
Twitter: www.twitter.com/KoerageCC

Sociale kanalen van Vera:
Website: www.verakoedooder.nl
Instagram: www.instagram.com/verakoedooder
Facebook: www.facebook.com/VeraKoedooder
Twitter: www.twitter.com/VeraKoedooder
LinkedIn: www.linkedin.com/in/vera-koedooder-oly-32704810
Youtube: www.youtube.com/channel/UCS7BxSZXsgZ7VDO33Wwl5w

Sociale kanalen van Eva:
Instagram: www.instagram.com/eva_buurman
Facebook: www.facebook.com/eva.buurman
Twitter: www.twitter.com/evabuurman
LinkedIn: www.linkedin.com/in/evabuurman

Sociale kanalen van Iris:
Website: www.irisslappendel.com
Instagram: www.instagram.com/irisslappendel
Facebook: www.facebook.com/IrisSlappendelPro
Twitter: www.twitter.com/irisslappendel
LinkedIn: www.linkedin.com/in/iris-slappendel-04611912/

Hardlopen met Vera & Dennis! #7 De beste training is herstel! Met topatlete Marcella Herzog

Een mijlpaaltje voor de Koerage Podcast met alweer de 90e aflevering! En daarmee #7 van “Hardlopen met Vera & Dennis!” Op 14 juli hebben Vera Koedooder en Dennis Licht in het Loopexpertisecentrum Apeldoorn weer een toffe show opgenomen met niemand minder dan de 31-jarige Marcella Herzog die te gast was. Zij is meervoudig Nederlands kampioen 10km en vice-Nederlands kampioen op de marathon in een debuut tijd van 2:33! Ook is ze marketing manager in het familiebedrijf Herzog Medical. Het onderwerp “De beste training is herstel!” kon dus niet toepasselijker. Vera, Dennis en Marcella delen hun eigen ervaringen op het gebied van herstel en daarnaast wordt de sportcarrière van Marcella besproken en nog heel veel meer! Er waren ook luistervragen binnengekomen die worden beantwoord en Vera geeft o.a een korte update over haar hardloopreis en er zijn ook weer de rubrieken ‘Vergeten Feitjes’ en ‘Tip v/d Maand’.

De show werd weer iets langer dan gepland maar wederom perfect voor de lange duurloop of een fietsritje. ;)

Ook is er weer een toffe winactie om deze 90e show te vieren! Herzog Medical stelt drie keer 2 producten naar keus ter beschikking voor onze luisteraars! Luister snel in deze podcastshow wat je kunt doen om in aanmerking te komen om deze prijzen te winnen!

En last but not least komt er op 7 september iets leuks! Fietsen en Hardlopen met Vera en Dennis! Twee clinics waar maximaal 40 mensen aan kunnen deelnemen. Met een Maurten goodybag en 5 euro bijdrage. Check hier het Google formulier en meld je aan! https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdsC482oGqcX8LEV4OFzXSCQ92oJBHnQDzFtcq1QCLOgI0P-w/viewform?pli=1

Veel luisterplezier! Vergeet niet op onze show te abonneren, een 5 sterren review te geven op Spotify of Apple Podcasts en stel hieronder in de comments (of via onze sociale kanalen of via email) een prangende vraag die Vera & Dennis misschien in een van de volgende shows kunnen beantwoorden!

De shownotes:
Foto: Leon van Bon
Productie/bewerking: Vera Koedooder & Richard Kruijskamp
Host/Co-Host: Vera Koedooder & Dennis Licht

* Partner van de show: Herzog Medical

Sociale kanalen van Koerage:
Website: www.koerage.cc
Instagram: www.instagram.com/koerage
Facebook: www.facebook.com/koeragecyclingconcepts
Twitter: www.twitter.com/KoerageCC

Sociale kanalen van Vera:
Website: www.verakoedooder.nl
Instagram: www.instagram.com/verakoedooder
Facebook: www.facebook.com/VeraKoedooder
Twitter: www.twitter.com/VeraKoedooder
LinkedIn: www.linkedin.com/in/vera-koedooder-oly-32704810
Youtube: www.youtube.com/channel/UCS7BxSZXsgZ7VDO33Wwl5w

Sociale kanalen van Dennis:
Website: www.dennislicht.nl
Instagram: www.instagram.com/dennislicht
Facebook: www.facebook.com/dennislicht
Twitter: www.twitter.com/dennislicht
LinkedIn: www.linkedin.com/in/dennislicht

Sociale kanalen van Marcella:
Website: www.marcellaherzog.nl
Instagram: www.instagram.com/marcellaesmee
Facebook: www.facebook.com/marcella.e.herzog
Twitter: www.twitter.com/marcellaherzog
LinkedIn: www.linkedin.com/in/marcella-esmee-herzog-b03146146/

Hardlopen met Vera & Dennis! #6 Leren van Afrikaanse lopers met fysiotherapeut Jeroen Deen

Nog 17 dagen tot de Olympische Spelen in Parijs van start gaan en onze geweldige gast heeft ook veel Olympische sporters mogen begeleiden en is een paar keer naar de Spelen geweest als begeleiding. Excuses voor het lange wachten maar hier is dan eindelijk #6 van “Hardlopen met Vera & Dennis!” Op 15 juni hebben we in de Koerage HQ in Grootebroek een ultra lange show opgenomen met voormalig atleet, fysiotherapeut, coach en kampioenenmaker Jeroen Deen. Hij heeft 19 jaar lang in Afrika (met een uitstapje naar de Chinese ploeg) gewerkt met de grootste namen in de Afrikaanse atletiek. Dus vroegen wij ons af: Wat kunnen wij nou leren van Afrikaanse lopers? En andersom? Jeroen is ook een oud atletiektrainer van Vera en Dennis heeft een aantal keren bij Jeroen in Afrika getraind. Een hele gezellige dag was het met koffie, veel mooie verhalen, podcastopname, lunch en een regenachtige maar lekkere hardlooptraining van Vera en Dennis om de dag mee af te sluiten.

Er kwamen de afgelopen weken veel andere ongeplande dingen tussendoor, waardoor de publicatie dus wat langer duurde dan gewild maar we hopen dat we jullie er des te blijer mee kunnen maken en een hoop tips mee kunnen geven! Het is in ieder geval een ideale show voor tijdens de lange duurloop. ;)

Verder geeft Vera een update over het herstel van haar bovenbeen peesscheur/ spierscheur en er zijn ook weer de rubrieken ‘Vergeten Feitjes’ en ‘Tip v/d Maand’.

Veel luisterplezier! Vergeet niet op onze show te abonneren, een 5 sterren review te geven op Spotify of Apple Podcasts en stel hieronder in de comments (of via onze sociale kanalen of via email) een prangende vraag die Vera & Dennis misschien in een van de volgende shows kunnen beantwoorden!

Pssst… Ben of ken jij nou iemand die het leuk vindt wat wij doen en wil je eens vrijblijvend met ons in contact komen om partner van deze show te worden? Laat het dan weten via info@koerage.cc!

De shownotes:
Foto: Leon van Bon
Productie/bewerking: Vera Koedooder & Richard Kruijskamp
Host/Co-Host: Vera Koedooder & Dennis Licht

* Filmpje op Youtube die wordt besproken in de show over looptechniek:
SHURA KITATA'S RUNNING TECHNIQUE
* Sprint finish London marathon 2020 van Shura Kitata met hiel landing op Youtube:
The best SPRINT FINISH in London Marathon history
* Mobilito - De praktijk waar Jeroen als fysiotherapeut werkzaam is

Sociale kanalen van Koerage:
Website: www.koerage.cc
Instagram: www.instagram.com/koerage
Facebook: www.facebook.com/koeragecyclingconcepts
Twitter: www.twitter.com/KoerageCC

Sociale kanalen van Vera:
Website: www.verakoedooder.nl
Instagram: www.instagram.com/verakoedooder
Facebook: www.facebook.com/VeraKoedooder
Twitter: www.twitter.com/VeraKoedooder
LinkedIn: www.linkedin.com/in/vera-koedooder-oly-32704810
Youtube: www.youtube.com/channel/UCS7BxSZXsgZ7VDO33Wwl5w

Sociale kanalen van Dennis:
Website: www.dennislicht.nl
Instagram: www.instagram.com/dennislicht
Facebook: www.facebook.com/dennislicht
Twitter: www.twitter.com/dennislicht
LinkedIn: www.linkedin.com/in/dennislicht

Sociale kanalen van Jeroen:
Instagram: www.instagram.com/polepolesana
Facebook: www.facebook.com/jeroen.deen
LinkedIn: www.linkedin.com/in/jeroen-deen-6a138714/

Hardlopen met Vera & Dennis! #5 Ultralopen en meer... Met Olivier Verhaege en Richard Kruijskamp

De 5e show van “Hardlopen met Vera & Dennis!” gaat over Ultralopen en het was zo tof dat het meteen ook een ultra lange aflevering is geworden. :) Precies goed voor tijdens een lange duurloop dus. ;) Ultralopen lijkt steeds populairder te worden en het is een bijzonder fenomeen. Vera Koedooder en Dennis Licht gaan vanuit het Loopexpertisecentrum Apeldoorn online in gesprek met Olivier Verhaege uit België. Een zeer inspirerende sportman met veel boeiende verhalen! Kort samengevat liep hij in zijn 42e levensjaar 42 marathons in 42 weken, finishte de ultrazware Spartathlon van Athene naar Sparta, liep nog meer zware ultra’s en loopt komend weekend mee in de Marathon Rotterdam. Hij deelt veel tips en mooie levenslessen met de luisteraars. Olivier is naast ondernemer en vader ook auteur van het boek “Het hoofd weegt zwaarder dan de benen.” En de luisteraar kan dit boek winnen! Er zijn namelijk drie gesigneerde boeken te winnen en in deze show is te horen wat je daarvoor kunt doen. Daarnaast verteld Richard over zijn avonturen op 13 maart j.l in Follow The Coast, waar hij samen met zijn collega/vriend Viktor 100KM liep op een dag. Richard is tevens de man van Vera en producer van de Koerage Podcast.

Verder worden ultrakort de blessure updates van Vera en Dennis besproken en zijn er ook weer de rubrieken ‘Vergeten Feitjes’ en ‘Tip v/d Maand’.

Veel luisterplezier! Vergeet niet op onze show te abonneren, een 5 sterren review te geven op Spotify of Apple Podcasts en stel hieronder in de comments (of via onze socials of via email) een prangende vraag die Vera & Dennis misschien in een van de volgende shows kunnen beantwoorden!

Pssst… Ben of ken jij nou iemand die het leuk vindt wat wij doen en wil je eens vrijblijvend met ons in contact komen om partner van deze show te worden? Laat het dan weten via info@koerage.cc!

De shownotes:
Foto: Leon van Bon
Productie/bewerking: Vera Koedooder & Richard Kruijskamp
Host/Co-Host: Vera Koedooder & Dennis Licht

* THE WHY | Running 100 Miles - Billy Yang op Youtube

* Besproken boeken over ultralopen:
- Born to Run 1 - Christopher McDougall
- Born to Run 2 - Christopher McDougall
- De mens als duurloper - Jan Knippenberg
- Eat & Run - Scott Jurek
- In de ban van Barkley - Michiel Panhuysen
- Running Your First Ultra - Krissy Moehl

Sociale kanalen van Koerage:
Website: www.koerage.cc
Instagram: www.instagram.com/koerage
Facebook: www.facebook.com/koeragecyclingconcepts
Twitter: www.twitter.com/KoerageCC

Sociale kanalen van Vera:
Website: www.verakoedooder.nl
Instagram: www.instagram.com/verakoedooder
Facebook: www.facebook.com/VeraKoedooder
Twitter: www.twitter.com/VeraKoedooder
LinkedIn: www.linkedin.com/in/vera-koedooder-oly-32704810
Youtube: www.youtube.com/channel/UCS7BxSZXsgZ7VDO33Wwl5w

Sociale kanalen van Dennis:
Website: www.dennislicht.nl
Instagram: www.instagram.com/dennislicht
Facebook: www.facebook.com/dennislicht
Twitter: www.twitter.com/dennislicht
LinkedIn: www.linkedin.com/in/dennislicht

Sociale kanalen van Olivier:
Website: https://olivierverhaege.be
Instagram: www.instagram.com/verhaegeolivier
Facebook: www.facebook.com/verhaegeolivier
LinkedIn: www.linkedin.com/in/olivier-verhaege-a2352216

Koerage Koers met Vera & Ine! #20 Gent-Wevelgem met Puck Pieterse

Een van Vera haar favoriete wedstrijden werd gisteren weer verreden; Gent-Wevelgem. Best logisch ook, want ze stond daar op het podium in 2014 en koerste er een aantal keren vooraan in de kopgroep voor een topklassering. Gisteren won onze gast van de vorige Koerage Koers show Lorena Wiebes na een nipt sprintduel met Elisa Balsamo. De koers wordt ouderwets geanalyseerd met Ine Beyen en ze gaan op maandagochtend samen in gesprek met het toptalent die dit voorjaar met de meeste koerage heeft gekoerst: Puck Pieterse van Team Fenix-Deceuninck.

Ook een reminder voor de toffe win-actie van onze partner Kwaremont Koersbier! Er kan worden meegedaan t/m 30 maart en in Koerage Koers #21 over de Ronde van Vlaanderen worden de 3 winnaars bekend gemaakt. Check dus snel de show en waag je kans! Veel luisterplezier!

Pssst…Ben of ken jij nou iemand die affiniteit heeft met vrouwenwielrennen en samen met ons het vrouwenwielrennen vooruit wil helpen en onze partner wil worden? Laat het dan weten aan ons via info@koerage.cc! Ook luistervragen zijn van harte welkom!

De shownotes:
Muziek / stem intro: Marianne Ligthart
Productie/bewerking: Vera Koedooder & Richard Kruijskamp
Host/Co-Host: Vera Koedooder & Ine Beyen

* Partner van de show Kwaremont Koersbier
* Website Gent-Wevelgem
* NOS: Sterk klimmende Wiebes sprint naar nipte zege in wielerklassieker Gent-Wevelgem
* Uitslag op Procyclingstats.com

Sociale kanalen van Koerage:
Website: www.koerage.cc
Instagram: www.instagram.com/koerage
Facebook: www.facebook.com/koeragecyclingconcepts
Twitter: www.twitter.com/KoerageCC

Sociale kanalen van Vera:
Website: www.verakoedooder.nl
Instagram: www.instagram.com/verakoedooder
Facebook: www.facebook.com/VeraKoedooder
Twitter: www.twitter.com/VeraKoedooder
LinkedIn: www.linkedin.com/in/vera-koedooder-oly-32704810
Youtube: www.youtube.com/channel/UCS7BxSZXsgZ7VDO33Wwl5w

Sociale kanalen van Ine:
Website: www.inebeyen.be
Instagram: www.instagram.com/inebeyen
Facebook: www.facebook.com/ine.beyen
Twitter: www.twitter.com/inebeyen
LinkedIn: be.linkedin.com/in/ine-beyen-80566777

Sociale kanalen van Puck:
Instagram: www.instagram.com/puckpieterse
Facebook: www.facebook.com/profile.php?id=100041606872573
Youtube: www.youtube.com/@puckpieterse02

Koerage Koers met Vera & Ine! #15 Tour de France Femmes met Julie v/d Velde en Michel Cornelisse

Live vanuit een vol Café Coureur in Borgloon! De Tour de France Femmes avec Zwift is ondertussen over de helft en na de online opname over de eerste twee etappes praten Vera Koedooder en Ine Beyen nu na over etappe 3, 4 en 5 en kijken ze vooruit naar wat nog komen gaat in de laatste 3 dagen. Ze bellen live met Julie van de Velde vanaf de massage tafel en haar ploegleider Michel Cornelisse vanuit hun hotel. Julie kreeg unaniem het koerage moment want zij reed 60km solo in de aanval en haalde het nét niet op 175 meter van de streep! Michel Cornelisse is een ploegleider die zijn rensters graag met koerage wil laten koersen. Erin vliegen zonder bang te zijn. Wij van de koerage podcast houden daarvan!

Ook is er een te gekke win-actie van Café Coureur! Er wordt een gratis fietsweekend weggegeven voor 1 persoon ter waarde van 210 euro! Twee overnachtingen inclusief ontbijt in Borgloon of Houffalize. Tag de vrienden/vriendinnen die je mee wil nemen en geef een originele reden waarom jij dit trainingsweekendje verdient!

Alle bezoekers kregen een Kwaremont goodybag mee naar huis en aanstaande zondag sluit de Kwaremont Koersbier win-actie die die sinds maandag loopt. Je kunt nog steeds meedoen door een leuke vraag te stellen op Spotify, Apple Podcasts of op een van onze sociale kanalen van Koerage, Vera of Ine. En de leukste vragen kunnen wij dan beantwoorden tijdens onze laatste opname over de Tour de France Femmes. De allerleukste vraag krijgt vervolgens het Kwaremont pakket met een Kwaremont koersshirt, koersbroek met wat koersbiertjes!

Oh en op 29 juli om 9:00 rijdt Vera mee met de wekelijkse Social Ride vanuit Café Coureur in Borgloon. Iedereen kan aansluiten dus wees welkom voor de nodige tips en tricks!

Pssst…Ben of ken jij nou iemand die affiniteit heeft met vrouwenwielrennen en samen met ons het vrouwenwielrennen vooruit wil helpen en onze partner wil worden? Laat het dan weten aan ons via info@koerage.cc!

De shownotes:
Muziek: Marianne Ligthart
Stem Intro: Marianne Ligthart
Social Media Content/ Visuals/ Input: Jana Cleuren
Productie/bewerking: Vera Koedooder & Richard Kruijskamp
Host/Co-Host: Vera Koedooder & Ine Beyen

* Café Coureur Borgloon en Houffalize
* Kwaremont Koersbier
* Website Tour de France Femmes
* Uitslagen op Procyclingstats.com

Sociale kanalen van Koerage:
Website: www.koerage.cc
Instagram: www.instagram.com/koerage
Facebook: www.facebook.com/koeragecyclingconcepts
Twitter: www.twitter.com/KoerageCC

Sociale kanalen van Vera:
Website: www.verakoedooder.nl
Instagram: www.instagram.com/verakoedooder
Facebook: www.facebook.com/VeraKoedooder
Twitter: www.twitter.com/VeraKoedooder
LinkedIn: www.linkedin.com/in/vera-koedooder-oly-32704810
Youtube: www.youtube.com/channel/UCS7BxSZXsgZ7VDO33Wwl5w

Sociale kanalen van Ine:
Website: www.inebeyen.be
Instagram: www.instagram.com/inebeyen
Facebook: www.facebook.com/ine.beyen
Twitter: www.twitter.com/inebeyen
LinkedIn: be.linkedin.com/in/ine-beyen-80566777

Sociale kanalen van Julie:
Instagram: www.instagram.com/juliejvdv
Twitter: https://twitter.com/julieJvdv

Sociale kanalen van Michel:
Instagram: www.instagram.com/mcornelissecycling
Twitter: https://twitter.com/mcornelisse1965

Koerage Koers met Vera & Ine! #14 Tour de France Femmes 1e & 2e etappe

De Tour de France Femmes avec Zwift is begonnen! Acht dagen met acht etappes. Vera Koedooder en Ine Beyen overlopen de eerste twee etappes 1,5 uur a 2 uur na de finish. Dit keer even geen belgast maar werd er gekozen om zo snel mogelijk de podcast online te kunnen zetten. Er wordt natuurlijk nagepraat over de sterke Nederlandse rensters maar ook de fantastische etappezege en gele trui van de Belgische Lotte Kopecky, en de verdiende winst van Liane Lippert in de 2e etappe van vandaag.

Ook is er weer een te gekke win-actie van Kwaremont Koersbier! Stel een leuke vraag op Spotify, Apple Podcasts of op een van onze sociale kanalen van Koerage, Vera of Ine. En de leukste vragen kunnen wij dan beantwoorden tijdens onze live podcast opname bij Cafe Coureur in Borgloon, België. De allerleukste vraag krijgt vervolgens een Kwaremont koersshirt en koersbroek met wat koersbiertjes! Om 18:30 kun je eerst aansluiten bij de wekelijkse Social Ride en rond 20:00 beginnen we met de podcast opname. Hopelijk tot a.s donderdag 27 juli!
Oh en op 29 juli rijdt Vera ook mee met een andere wekelijkse Social Ride vanuit Café Coureur.

Pssst…Ben of ken jij nou iemand die affiniteit heeft met vrouwenwielrennen en samen met ons het vrouwenwielrennen vooruit wil helpen en onze partner wil worden? Laat het dan weten aan ons via info@koerage.cc!

De shownotes:
Muziek: Marianne Ligthart
Stem Intro: Marianne Ligthart
Social Media Content/ Visuals/ Input: Jana Cleuren
Productie/bewerking: Vera Koedooder & Richard Kruijskamp
Host/Co-Host: Vera Koedooder & Ine Beyen

* NOS: Duitse Lippert troeft Kopecky af en wint tweede Touretappe; harde val Van Agt
* NOS: Kopecky wint openingsrit Tour Femmes en pakt gele, groene en bollentrui
* Website Tour de France Femmes
* Uitslagen op Procyclingstats.com

Sociale kanalen van Koerage:
Website: www.koerage.cc
Instagram: www.instagram.com/koerage
Facebook: www.facebook.com/koeragecyclingconcepts
Twitter: www.twitter.com/KoerageCC

Sociale kanalen van Vera:
Website: www.verakoedooder.nl
Instagram: www.instagram.com/verakoedooder
Facebook: www.facebook.com/VeraKoedooder
Twitter: www.twitter.com/VeraKoedooder
LinkedIn: www.linkedin.com/in/vera-koedooder-oly-32704810
Youtube: www.youtube.com/channel/UCS7BxSZXsgZ7VDO33Wwl5w

Sociale kanalen van Ine:
Website: www.inebeyen.be
Instagram: www.instagram.com/inebeyen
Facebook: www.facebook.com/ine.beyen
Twitter: www.twitter.com/inebeyen
LinkedIn: be.linkedin.com/in/ine-beyen-80566777