Koerage Koers met Vera & Ine! #6 Ronde van Vlaanderen met Maike van der Duin

Gisteren was daar een van de hoogtepunten van het voorjaar; de Hoogmis, Vlaanderens Mooiste oftewel de Ronde van Vlaanderen! Vera Koedooder en Ine Beyen kletsen de volgende ochtend na met weer een toffe inbelgast: het grote Nederlandse wielertalent Maike van der Duin van Team Canyon-Sram! En onze nieuwe partners van Koerage Koers met Vera & Ine worden bekend gemaakt: Fast Forward Wheels en Kwaremont koersbier! Inclusief een te gekke win-actie van Kwaremont! Luister in de podcast show wat je kunt doen om een Kwaremont Kopman pakket, Wegkapitein pakket of Meesterknecht pakket inclusief Kopvrouw of Kopman t-shirt te winnen! Volgend weekend volgt er dan een win-actie vanuit Fast Forward Wheels!

Vera en Ine hebben deze klassieker uiteraard zelf ook gereden als professioneel wielrenster. Zij het dat Vera ook een aantal edities heeft moeten overslaan vanwege kampioenschappen op de baan. Het werd gistermiddag helaas een minder spectaculaire koers dan gehoopt. De vrouwen kregen 157km met 13 klimmetjes en de nodige keienstroken voor de wielen. Na een aantal opmerkelijke valpartijen van o.a. Annemiek van Vleuten en een soort afvalkoers kwam Lotte Kopecky van (alweer) Team SD Worx alleen aan in Oudenaarde na 18km solo. Ploeggenoot Demi Vollering maakte er een 1-2tje van en Longo Borghini van Team Trek-Segrafredo pakte zeer verdiend de 3e plek! Maike van der Duin, leidster in het jongerenklassement van de Women’t World Tour won de sprint om plek 13. Hoe ging het met haar en haar team gisteren? Wat gebeurde er allemaal op de Koppenberg? Wat zijn haar grootste doelen nog dit jaar? Dit en nog veel meer!

Verder nemen ze ook nog even kort Dwars door Vlaanderen mee van afgelopen woensdag waar Demi Vollering op een fenomenale wijze solo wist te winnen, evenals ploeggenoot Mischa Bredewold, die de Volta Limburg Classic op haar naam schreef. Wie krijgt het Koerage moment en wat zeggen Vera & Ine bij de voorspellingen voor de Hel, oftewel Parijs-Roubaix van volgend weekend? Veel luisterplezier!

De shownotes:

Muziek: Marianne Ligthart
Stem Intro: Marianne Ligthart
Social Media Content/ Visuals/ Input: Jana Cleuren
Productie/bewerking: Vera Koedooder & Richard Kruijskamp
Host/Co-Host: Vera Koedooder & Ine Beyen

* NOS: Ongenaakbare Kopecky wint 'Vlaanderen' opnieuw, Vollering pakt tweede plaats
* Website Ronde van Vlaanderen
* Uitslag op Procyclingstats.com

Sociale kanalen van Koerage:
Website: www.koerage.cc
Instagram: www.instagram.com/koerage
Facebook: www.facebook.com/koeragecyclingconcepts
Twitter: www.twitter.com/KoerageCC

Sociale kanalen van Vera:
Website: www.verakoedooder.nl
Instagram: www.instagram.com/verakoedooder
Facebook: www.facebook.com/VeraKoedooder
Twitter: www.twitter.com/VeraKoedooder
LinkedIn: www.linkedin.com/in/vera-koedooder-oly-32704810
Youtube: www.youtube.com/channel/UCS7BxSZXsgZ7VDO33Wwl5w

Sociale kanalen van Ine:
Website: www.inebeyen.be
Instagram: www.instagram.com/inebeyen
Facebook: www.facebook.com/ine.beyen
Twitter: www.twitter.com/inebeyen
LinkedIn: be.linkedin.com/in/ine-beyen-80566777

Sociale kanalen van Maike:
Instagram: www.instagram.com/maikevdduin
Facebook: www.facebook.com/maike.vanderduin

Koerage Koers met Vera & Ine! #5 Gent-Wevelgem met Marlen Reusser

Gisteren werd een van de favoriete wedstrijden van Vera verreden; Gent-Wevelgem! Misschien ook best logisch omdat ze op het podium wist te rijden in 2014. Toen nog teleurstellend omdat de benen er waren om te winnen vanuit de kopgroep maar jaren later is er toch ook tevredenheid. Gent-Wevelgem is altijd een onvoorspelbare koers en zo ook gisteren. De vrouwen kregen 163km natte kilometers voor de wielen tussen Ieper en Wevelgem. Na heel veel valpartijen en een ware afvalkoers was het de Zwitserse hardrijdster Marlen Reusser van Team SD Worx die na maar liefst 40(!) km solo ontsnapping met 2’42” voorsprong alleen aan kwam. Het jonge Amerikaanse talent Jastrab werd tweede, voor alweer de jonge Nederlandse Maike van der Duin. Zij pakte na de Ronde van Drenthe alweer een podiumplek in een World Tour koers! Vera en Ine spraken de ochtend na de koers met een hele toffe gast die in 2021 en 2022 ook al eens te gast was in de Koerage Podcast: Winnares Marlen Reusser! Hoe ging het met haar en haar team vandaag? Hoe kwam het dat ze 2x achter elkaar bidonnen miste? Dit en nog veel meer!

Verder nemen ze ook nog even Classic Brugge-De Panne mee van afgelopen donderdag waar Pfeiffer Georgi op een fenomenale wijze solo wist te winnen. Wie krijgt het Koerage moment en wat zeggen Vera & Ine bij de voorspellingen voor de Ronde van Vlaanderen, oftewel de Hoogmis van volgend weekend? Veel luisterplezier!

De shownotes:

Muziek: Marianne Ligthart
Stem Intro: Marianne Ligthart
Social Media Content/ Visuals/ Input: Jana Cleuren
Productie/bewerking: Vera Koedooder & Richard Kruijskamp
Host/Co-Host: Vera Koedooder & Ine Beyen

* NOS: Tijdritspecialiste Reusser mist afslag, maar wint Gent-Wevelgem alsnog
* Website Gent-Wevelgem
* Uitslag op Procyclingstats.com

Sociale kanalen van Koerage:
Website: www.koerage.cc
Instagram: www.instagram.com/koerage
Facebook: www.facebook.com/koeragecyclingconcepts
Twitter: www.twitter.com/KoerageCC

Sociale kanalen van Vera:
Website: www.verakoedooder.nl
Instagram: www.instagram.com/verakoedooder
Facebook: www.facebook.com/VeraKoedooder
Twitter: www.twitter.com/VeraKoedooder
LinkedIn: www.linkedin.com/in/vera-koedooder-oly-32704810
Youtube: www.youtube.com/channel/UCS7BxSZXsgZ7VDO33Wwl5w

Sociale kanalen van Ine:
Website: www.inebeyen.be
Instagram: www.instagram.com/inebeyen
Facebook: www.facebook.com/ine.beyen
Twitter: www.twitter.com/inebeyen
LinkedIn: be.linkedin.com/in/ine-beyen-80566777

Sociale kanalen van Marlen:
Instagram: www.instagram.com/marlenreusser
Facebook: www.facebook.com/ReusserMarlen
LinkedIn: www.linkedin.com/in/dr-med-marlen-reusser-798ab91a7/

Koerage Koers met Vera & Ine! #4 Trofeo Alfredo Binda met Riejanne Markus

Gisteren werd er voor de 24e(!) keer gekoerst door de vrouwen in het mooie Cittiglio, Italië met de Women’s World Tour klassieker Trofeo Alfredo Binda. Vera en Ine hebben ook allebei op het loodzware rondje gekoerst maar ze bekeken het allebei toch liever vanaf de bank. ;) Na een hele attractieve en zware koers was het uiteindelijk de sterke Nederlandse Shirin van Anrooij van Team Trek-Segrafredo die de koers solo wist te winnen vóór haar ploeggenootje en de winnares van vorig jaar Elisa Balsamo die de sprint won van een sterk uitgedunde groep van 16 rensters. Het grote Italiaanse talent Vittoria Guazzini werd 3e. Lorena Wiebes mocht alweer een nieuwe paarse trui aantrekken als leidster in de World Tour. Vera en Ine spraken dezelfde avond na de koers met een hele toffe gast die vorig jaar ook al eens in de Koerage Podcast zat: Nederlands kampioene Riejanne Markus van Team Jumbo-Visma! Zij belde in Italië vanaf een parking bij een hotel live in de show. Hoe ging het met haar en haar team vandaag? Hoe ging het met Marianne Vos die haar eerste koers van het seizoen reed na haar bekkenslagader operatie? Wat zijn de doelen van Riejanne dit jaar? Dit en nog veel meer!

Verder nemen ze ook nog even Nokere Koerse mee van afgelopen woensdag waar Lotte Lopecky op een fenomenale wijze solo wist te winnen. Wie krijgt het Koerage moment en wat zeggen Vera & Ine bij de voorspellingen voor Gent-Wevelgem van volgend weekend? Veel luisterplezier!

De shownotes:
* NOS: Van Anrooij wint Trofeo Binda na onbedoelde solo van 24 kilometer
* Website Trofeo Alfredo Binda
* Uitslag op Procyclingstats.com

Sociale kanalen van Koerage:
Website: www.koerage.cc
Instagram: www.instagram.com/koerage
Facebook: www.facebook.com/koeragecyclingconcepts
Twitter: www.twitter.com/KoerageCC

Sociale kanalen van Vera:
Website: www.verakoedooder.nl
Instagram: www.instagram.com/verakoedooder
Facebook: www.facebook.com/VeraKoedooder
Twitter: www.twitter.com/VeraKoedooder
LinkedIn: www.linkedin.com/in/vera-koedooder-oly-32704810
Youtube: www.youtube.com/channel/UCS7BxSZXsgZ7VDO33Wwl5w

Sociale kanalen van Ine:
Website: www.inebeyen.be
Instagram: www.instagram.com/inebeyen
Facebook: www.facebook.com/ine.beyen
Twitter: www.twitter.com/inebeyen
LinkedIn: be.linkedin.com/in/ine-beyen-80566777

Sociale kanalen van Riejanne:
Instagram: www.instagram.com/Riejannee
Facebook: www.facebook.com/RiejanneMarkus
Twitter: www.twitter.com/Riejannee
LinkedIn: www.linkedin.com/in/riejanne-markus-31739791/

Koerage Koers met Vera & Ine! #3 Ronde van Drenthe met Lorena Wiebes

Gisteren werd er voor de 25e(!) keer gekoerst door de vrouwen in Drenthe. Waaronder voor de 16e keer met een World Cup/World Tour klassieker. Vera heeft ook meer dan tien jaar in Drenthe gekoerst, en o.a. meerdere leiderstruien en ook eens de ‘Keienprijs’ gewonnen. Het verzoek van Femmy van Issum (ruim een maand) geleden om dit jaar bij de vrouwen (assistent) en bij de mannen op zondag Koersdirecteur te zijn werd hem niet dus was er voldoende tijd om de podcast binnen een dag te publiceren. Het ‘Drenthe weekend’ begon helaas in mineur doordat de Drentse Acht van Westerveld (UCI 1.1) werd gestaakt vanwege de sneeuwval. De World Tour wedstrijd kon op zaterdagmiddag gelukkig wel (een uurtje uitgesteld) van start gaan met een alternatieve ingekorte plaatselijke ronde van 96km rond de VAM Berg en dus zonder alle kasseienstroken. Na weer een hele sterke koers van Team SD Worx won de Nederlandse Lorena Wiebes in Hoogeveen na een machtig eindschot in de massasprint! De Noorse Susanne Andersen van Uno-X Pro Cycling Team werd tweede, en de talentvolle Nederlandse Maike van der Duin werd heel knap derde! Het was voor Lorena Wiebes alweer de derde overwinning op rij in de Ronde van Drenthe en zij is in deze aflevering onze gast! Vera en Ine spraken live in hun nabeschouwing dezelfde avond na de koers met Lorena, die in de auto op weg naar huis was.

Wie krijgt het Koerage moment en wat zeggen Vera & Ine bij de voorspellingen voor de Trofeo Alfredo Binda van volgend weekend? Veel luisterplezier!

De shownotes:
* NOS: Drie op een rij voor Wiebes in door winters weer ingekorte Ronde van Drenthe
* Website Ronde van Drenthe
* Uitslag op Procyclingstats.com

Sociale kanalen van Koerage:
Website: www.koerage.cc
Instagram: www.instagram.com/koerage
Facebook: www.facebook.com/koeragecyclingconcepts
Twitter: www.twitter.com/KoerageCC

Sociale kanalen van Vera:
Website: www.verakoedooder.nl
Instagram: www.instagram.com/verakoedooder
Facebook: www.facebook.com/VeraKoedooder
Twitter: www.twitter.com/VeraKoedooder
LinkedIn: www.linkedin.com/in/vera-koedooder-oly-32704810
Youtube: www.youtube.com/channel/UCS7BxSZXsgZ7VDO33Wwl5w

Sociale kanalen van Ine:
Website: www.inebeyen.be
Instagram: www.instagram.com/inebeyen
Facebook: www.facebook.com/ine.beyen
Twitter: www.twitter.com/inebeyen
LinkedIn: be.linkedin.com/in/ine-beyen-80566777

Sociale kanalen van Lorena:
Instagram: www.instagram.com/lorenawiebes
Facebook: www.facebook.com/profile.php?id=100063716252987
Twitter: www.twitter.com/lorenawiebes
LinkedIn: www.linkedin.com/in/lorena-wiebes-7b18b522a

Koerage Koers met Vera & Ine! #2 Strade Bianche met Puck Pieterse

Gisteren werd voor de negende keer de iconische Italiaanse klassieker Strade Bianche Donne verreden. Start en finish in het prachtige Siena over 136km met acht gravelstroken en bijna 2000 hoogtemeters. Na een lange solo van de beresterke Amerikaanse Kristen Faulkner ging het uiteindelijk tussen de twee kopvrouwen van Team SD Worx; de Nederlandse Demi Vollering en de Belgische Lotte Kopecky. Ze gaven elkaar geen cadeautje en uiteindelijk was het Demi Vollering die in een sidderende sprint-a-deux deze klassieker op haar naam wist te schrijven. Onderweg ging het nog bijna mis bij de voorste rensters in koers door een op hol geslagen paard op het parcours! Maar uiteindelijk liep dat allemaal goed af gelukkig. Dé revelatie van de wedstrijd was vice-wereldkampioene veldrijden Puck Pieterse van Fenix-Deceuninck. Zij deed brutaal voorin mee tussen alle grote kanonnen en reed vlak achter wereldkampioene Annemiek van Vleuten naar de 6e plaats! En zij is deze aflevering onze gast! Vera sprak dezelfde middag na de wedstrijd nog met haar!

Wie krijgt het Koerage moment en wat zeggen Vera & Ine bij de voorspellingen voor de Ronde van Drenthe van volgend weekend? Veel luisterplezier!

De shownotes:
* NOS: Vollering wint Strade Bianche ondanks loslopend paard op de weg
* Website Strade Bianche
* Uitslag op Procyclingstats.com

Sociale kanalen van Koerage:
Website: www.koerage.cc
Instagram: www.instagram.com/koerage
Facebook: www.facebook.com/koeragecyclingconcepts
Twitter: www.twitter.com/KoerageCC

Sociale kanalen van Vera:
Website: www.verakoedooder.nl
Instagram: www.instagram.com/verakoedooder
Facebook: www.facebook.com/VeraKoedooder
Twitter: www.twitter.com/VeraKoedooder
LinkedIn: www.linkedin.com/in/vera-koedooder-oly-32704810
Youtube: www.youtube.com/channel/UCS7BxSZXsgZ7VDO33Wwl5w

Sociale kanalen van Ine:
Website: www.inebeyen.be
Instagram: www.instagram.com/inebeyen
Facebook: www.facebook.com/ine.beyen
Twitter: www.twitter.com/inebeyen
LinkedIn: be.linkedin.com/in/ine-beyen-80566777

Sociale kanalen van Puck:
Instagram: www.instagram.com/puckpieterse
Facebook: www.facebook.com/profile.php?id=100041606872573
Youtube: www.youtube.com/@puckpieterse02

Koerage Koers met Vera & Ine! #1 Omloop Het Nieuwsblad met Lotte Kopecky en Chantal v/d Broek-Blaak

Het nieuwe (klassieker)seizoen is begonnen! En daarbij ook een nieuwe reeks nabeschouwingen over het vrouwenwielrennen! Vera Koedooder gaat de belangrijkste koersen doornemen met spraakmakende gasten en de Belgische co-host Ine Beyen. Zij is ook voormalig profwielrenster en wielercommentator bij Sporza.
Wij hebben er zin in! En we hopen jullie ook. De eerste aflevering is misschien vrij lang maar wel meteen met een knaller van gasten met winnares Lotte Kopecky aan het woord en ook haar ploeggenoot bij SD Worx Chantal van den Broek-Blaak, winnares van de Omloop in 2019 en nu in verwachting van haar eerste kindje. Zij keek gisteren vanaf de kant om Lotte en haar andere ploeggenoten aan te moedigen.

Over de koers.
132 km van Gent naar Ninove met 8 klimmetjes en 5 kasseienstroken.
Met nog 16 km te gaan was het de Belgische Lotte Kopecky van Team SD Worx die flink gas ging geven op de Muur van Geraardsbergen en Sierra van Team Movistar opraapte die 10km daarvoor solo was weggereden. Op de Bosberg liet Kopecky de Cubaanse Sierra achter en soleerde de laatste 12 km. naar een prachtige overwinning. Als eerste Belgische staat zij nu ook op de erelijst van de Omloop Het Nieuwsblad! Haar ploeggenote bij SD Worx, Lorena Wiebes, sprintte naar plek twee voor Marta Bastianelli. Wie krijgt het Koerage moment en wat zeggen Vera & Ine bij de voorspellingen voor Strade Bianche van volgende week? Veel luisterplezier!

De shownotes:
* NOS: Kopecky eerste Belgische winnares Omloop, Wiebes tweede
* Website Omloop Het Nieuwsblad
* Uitslag OHN op Procyclingstats.com

Sociale kanalen van Koerage.
Website: www.koerage.cc
Instagram: www.instagram.com/koerage
Facebook: www.facebook.com/koeragecyclingconcepts
Twitter: www.twitter.com/KoerageCC

Sociale kanalen van Vera.
Website: www.verakoedooder.nl
Instagram: www.instagram.com/verakoedooder
Facebook: www.facebook.com/VeraKoedooder
Twitter: www.twitter.com/VeraKoedooder
LinkedIn: www.linkedin.com/in/vera-koedooder-oly-32704810
Youtube: www.youtube.com/channel/UCS7BxSZXsgZ7VDO33Wwl5w

Sociale kanalen van Ine.
Website: www.inebeyen.be
Instagram: www.instagram.com/inebeyen
Facebook: www.facebook.com/ine.beyen
Twitter: www.twitter.com/inebeyen
LinkedIn: be.linkedin.com/in/ine-beyen-80566777

Sociale kanalen van Lotte.
Instagram: www.instagram.com/lottekopecky
Facebook: www.facebook.com/LotteKopeckyOfficial
Twitter: www.twitter.com/LotteKopecky

Sociale kanalen van Chantal.
Website: www.chantalblaak.nl
Instagram: www.instagram.com/chantalvandenbroekblaak
Facebook: www.facebook.com/ChantalvandenBroekBlaak

Etappe 25 - Voorbeschouwing wielerseizoen 2023 met Ine Beyen

De gast.
Ex-wielrenster, commentator, analist én moeder van twee dochters Ine Beyen.

Het gesprek.
Vorig jaar was Ine Beyen voor het eerst te gast in de Koerage podcast bij de laatste nabeschouwing van het seizoen over het vrouwenwielrennen (#25 W.K Wielrennen in Wollongong). En Ine, vanaf het begin af aan al een fervent luisteraar van de Koerage podcast, is er nu weer bij! Terwijl de twee zoontjes van Vera zich op de fietsbeurs vermaakten op kleine fietsjes, nam zij een podcast op met Ine. In een korte voorbeschouwing blikten zij in Kortrijk op Velofollies vooruit op het nieuwe wielerseizoen. Over 5 weken barst de strijd alweer los in Omloop het Nieuwsblad! Niet alleen de wielrensters staan te trappelen voor het nieuwe (klassieker) seizoen, Vera en Ine ook! De nodige transfers zijn weer gemaakt, alle World Tour teams zijn bekend en er staat een hele drukke kalender op de teams te wachten. Wat zijn de grootste transfers? Wie gaan ze allemaal van voren verwachten? Wie bestempelen ze als grootste aanstormende talenten? Veel luisterplezier!

Stay tuned voor de eerstvolgende nabeschouwing over het vrouwenwielrennen van de Koerage podcast! Die zal gaan volgen na Omloop het Nieuwsblad (25 feb), de klassieker die voor het eerst onderdeel is van de Women’s World Tour. Maar eerst volgt er nog een podcast over hele interessante onderwerpen met een nicht van Vera; Mariëtte Boon. Zij is arts, expert op het gebied van bruin vet en hormonen, wetenschapper en mede auteur van “VET belangrijk”.

De shownotes:
* Velofollies fietsbeurs: www.velofollies.be

Sociale kanalen van Ine.
Website: www.inebeyen.be
Instagram: www.instagram.com/inebeyen
Facebook: www.facebook.com/inebeyen.be
Twitter: twitter.com/inebeyen
LinkedIn: be.linkedin.com/in/ine-beyen-80566777

Sociale kanalen van Vera.
Website: www.verakoedooder.nl
Instagram: www.instagram.com/verakoedooder
Facebook: www.facebook.com/VeraKoedooder
Twitter: www.twitter.com/Vera_Koedooder
LinkedIn: www.linkedin.com/in/vera-koedooder-32704810/

Sociale kanalen van Koerage.
Website: www.koerage.cc
Instagram: www.instagram.com/koerage
Facebook: www.facebook.com/koeragecyclingconcepts
Twitter: www.twitter.com/KoerageCC

Etappe 24b - Zwanger wakker worden met Janneke van der Meulen

De gast.
Moeder, voedingswetenschapper, spreker, coach, roeister en duizendpoot Janneke van der Meulen.

Het gesprek.
Daar is ie! Aflevering 50 van de Koerage Podcast! En jullie Sinterklaas cadeautje op 5 december. ;)
Etappe 24b! Welke zal gaan over het moederschap, van zwangerschap t/m de geboorte. Vera en Janneke delen hierin hun bijzondere ervaringen en leermomenten die ze hebben opgedaan en geven een hoop tips en bewustwording mee voor (toekomstige) andere moeders.
Op 11 november gingen Vera Koedooder en Janneke van der Meulen met elkaar in gesprek voor 2 verschillende podcasts. Eerst “Etappe 24a - Het optimale (topsport)leven met voedingswetenschapper Janneke van der Meulen”. En tip om deze eerst te luisteren voordat jullie naar deze show gaan. Nu twee weken later staat ook Etappe 24b online. In 24a hadden ze een lange podcast opgenomen die vooral gericht is aan de jonge (vrouwelijke) sporttalenten, de tieners en twintigers van nu (en hun ouders). Maar ook voor iedereen die streeft naar een optimaal bewust en vitaal (sport)leven.
Na een bakkie thee en een pauze met hun zoons en dochter in de tuin en huiskamer van Vera hebben ze het in Etappe 24b dus over iets wat veel vrouwen aangaat; kind(eren) krijgen. En naast topsport en voeding hebben Vera en Janneke daar inmiddels ook bijzondere ervaringen mee opgedaan. Vera is moeder van haar twee jongens Niklas (net 4 jaar) en Sven (net 2 jaar) en Janneke is moeder van meisje Doutzen (1,5 jaar).

Al was er helaas tijd tekort om de peuter/kleuterperiode door te nemen én zijn er ook zeker nog belangrijke onderwerpen vergeten, deze lange show zit evengoed boordevol ervaringen en tips van de twee dertigers Vera en Janneke. Een aantal grappige overeenkomsten; allebei schorpioen, lang (1.83m en 1.86m), assertief, spontaan, leergierig en allebei van jongs af aan zeer succesvol zijn geweest in de topsport. Met Nederlandse, Europese -en wereldtitels en een lange topsportcarrière hebben ze inmiddels op veel fronten de nodige kennis, kunde en knowhow opgedaan.
Het was een mooie middag op 11 november voor zowel de kinderen als de mama’s! En terwijl Vera en Janneke in de podcast studio in gesprek gingen, speelden de zoons van Vera met meisje Doutzen onder leiding van Richard. De middag werd afgesloten met een lekkere veganistische maaltijd die Richard had gemaakt. Win-win-win! Veel dank aan Richard hiervoor! (Ennn… Er staat alweer een vervolg gesprek gepland voor begin volgend jaar!)

Waar in Etappe 24b o.a. over gesproken wordt:
* Openhartige ervaringen van Vera en Janneke over hun zwangerschap en bevalling in 2018, 2020 en 2021
* Wat hadden zij achteraf anders kunnen/willen doen tijdens hun zwangerschap/bevalling of juist niet?
* Veel tips en bewustwording voor (aanstaande) moeders over het maken van jouw eigen keuzes, jouw eigen lijf en jouw eigen kracht tijdens zwangerschap en bevalling. Moeders die al snel denken dat bepaalde dingen er allemaal bij horen maar waar vooral Janneke al meteen nee tegen durfde te zeggen.
* Waarom veel later afnavelen bij de bevalling beter is dan het protocol/verloskundige zegt?
* Waarom bijv. geen Vit. K/ vaccinaties na de bevalling?
* Mooie waardevolle ervaringen en tips van Vera en Janneke

Veel luisterplezier!

De shownotes:
* Boek: Vaccin vrij! - Door Frankema
Ouders, artsen en wetenschappers over vaccins en vaccinvrij opgroeien
* Stichting Vaccinvrij
Voor transparante voorlichting en het behoud van een vrije vaccinatiekeuze

Sociale kanalen van Janneke.
Website: jannekevandermeulen.nl
Instagram: www.instagram.com/jannekevandermeulen
Facebook: www.facebook.com/jannekevdm
LinkedIn: www.linkedin.com/in/janneke-van-der-meulen-16a6945

Sociale kanalen van Vera.
Website: www.verakoedooder.nl
Instagram: www.instagram.com/verakoedooder
Facebook: www.facebook.com/VeraKoedooder
Twitter: www.twitter.com/Vera_Koedooder
LinkedIn: www.linkedin.com/in/vera-koedooder-32704810/

Sociale kanalen van Koerage.
Website: www.koerage.cc
Instagram: www.instagram.com/koerage
Facebook: www.facebook.com/koeragecyclingconcepts
Twitter: www.twitter.com/KoerageCC

Etappe 24a - Het optimale (topsport)leven met voedingswetenschapper Janneke van der Meulen

De gast.
Voedingswetenschapper, spreker, coach, roeister, moeder en duizendpoot Janneke van der Meulen.

Het gesprek.
Een jaar of acht geleden begonnen Vera en Richard steeds minder vlees en vis te eten, en dan ook zoveel mogelijk biologisch. Sinds een jaar of twee zijn ze helemaal gestopt met vlees en vis en ook grotendeels met zuivel. Voornamelijk alleen nog eieren dus zou je het een mix van vegetarisch en veganistisch/plantaardig kunnen noemen in huize Kruijskamp-Koedooder. In het vervolg hierop had Vera begin dit jaar ook de boeken “de Eiwitleugen” en “Eet-Win-Win” gekocht van een van de grootste voorvechtsters voor een plantaardig voedingspatroon: Janneke van der Meulen. Om zo nóg meer achtergrond en onderbouwing voor een levensstijl zonder vlees/vis/weinig zuivel te krijgen. En toen was eigenlijk meteen ook de intentie dat Vera en Janneke deze zomer al in gesprek zouden gaan. Maar na een drukke zomer lukte het dan eindelijk om op vrijdagmiddag 11 november twee podcasts op te nemen! Janneke was samen met haar lieve dochtertje Doutzen van 1,5 jaar langs gekomen in Grootebroek. En terwijl Vera en Janneke in de podcast studio in gesprek gingen, speelden de zoons van Vera (4 en 2 jaar oud) met Doutzen onder leiding van Richard.

Eerst werd begonnen met deze show; Etappe 24a. Een podcast gericht aan de jonge (vrouwelijke) sporttalenten, de tieners en twintigers van nu (en hun ouders). Maar ook voor iedereen die streeft naar een optimaal bewust vitaal (sport)leven! Al zijn er zeker nog belangrijke onderwerpen vergeten, deze lange show zit evengoed boordevol ervaringen en tips van de twee dertigers Vera en Janneke. Overeenkomsten; allebei schorpioen, lang (1.83m en 1.86m), assertief, spontaan, leergierig en allebei van jongs af aan zeer succesvol zijn geweest in de topsport. Met Nederlandse, Europese -en wereldtitels en een lange topsportcarrière hebben ze inmiddels op veel facetten de nodige kennis, kunde en knowhow opgedaan.
Een gezellige mooie middag voor zowel de kinderen als de mama’s met mooie gesprekken werd afgesloten met een lekkere veganistische maaltijd welke Richard had gemaakt. Win-win-win! (Ennn… Er staat alweer een vervolg gesprek gepland voor begin volgend jaar!)

Stay tuned voor Etappe 24b! Welke zal gaan over het moederschap, van zwangerschap t/m de geboorte. Vera en Janneke delen hierin hun bijzondere ervaringen en leermomenten die ze hebben opgedaan en geven een hoop tips en bewustwording mee voor (toekomstige)moeders.

Onderwerpen die in Etappe 24a bijvoorbeeld aan bod komen:
* Voeding voor (top)sporters en iedereen die bewust daarmee bezig wil zijn
* Mentale aspecten van een jonge topsporter
* Bewustwording van verzorgingsproducten
* Vermijden van gevaarlijke microplastics
* Anticonceptie / menstruatie
* Tatoeages
* Mooie levenslessen en waardevolle ervaringen van Vera en Janneke

Veel luisterplezier!

De shownotes:
* Youtube: Seaspiracy | Official Trailer | Netflix
Seaspiracy examines the global fishing industry, challenging notions of sustainable fishing and showing how human actions cause widespread environmental destruction.
* Plastic Soup Foundation website
De tsunami van plasticsoep zo snel mogelijk stoppen!
* App - Beat The Micro Bead

Sociale kanalen van Janneke.
Website: jannekevandermeulen.nl
Instagram: www.instagram.com/jannekevandermeulen
Facebook: www.facebook.com/jannekevdm
LinkedIn: www.linkedin.com/in/janneke-van-der-meulen-16a6945

Sociale kanalen van Vera.
Website: www.verakoedooder.nl
Instagram: www.instagram.com/verakoedooder
Facebook: www.facebook.com/VeraKoedooder
Twitter: www.twitter.com/Vera_Koedooder
LinkedIn: www.linkedin.com/in/vera-koedooder-32704810/

Sociale kanalen van Koerage.
Website: www.koerage.cc
Instagram: www.instagram.com/koerage
Facebook: www.facebook.com/koeragecyclingconcepts
Twitter: www.twitter.com/KoerageCC

Vera en Roxane Zien Af! #25 W.K Wollongong (AUS) - Nabeschouwing - Met Tim de Vries, Marlen Reusser en Ine Beyen

De Wereldkampioenschappen wielrennen zitten erop! En wát een week was het! Tussen 18 en 25 september hebben we weer kunnen genieten van prachtige wielersport. Maar we konden ook drama, verrassingen en bizarre wendingen aanschouwen in de tijdrit, Mixed Relay TTT en wegwedstrijd voor de vrouwen. Tot en met augustus 2023 hebben we een nieuwe vrouw in de regenboogtrui rijden op de weg met Annemiek van Vleuten die de trui overnam van Elisa Balsamo. En Ellen van Dijk prolongeerde knap haar titel op de tijdrit in de Australische kustplaats Wollongong, zo’n 80km ten zuiden van Sydney (Australië). Op de Mixed Relay TTT nam Zwitserland de titel over van Duitsland.

Roxane is er dit keer niet bij, maar Vera heeft vervanging gevonden met wielercommentator Tim de Vries, kersvers wereldkampioene Mixed Relay TTT en brons op de tijdrit Marlen Reusser en voormalig wielrenster en wielercommentator bij Sporza Ine Beyen!

Over de koers.
Een drukke week was het voor Vera met twee nachtelijke uitzendingen in Hilversum voor Eurosport tijdens de tijdrit en wegwedstrijd voor junior-vrouwen en tussendoor nog nauwgezet het W.K. voor de vrouwen volgen én de verjaardag van oudste zoon Niklas vieren die vier jaar werd. Vera becommentarieërde de junior-vrouwen wedstrijden samen met Tim de Vries. Het grote Britse talent Zoe Backstedt won de beide wereldtitels met overmacht, en daar praten Vera en Tim later op de dag vanuit huis ook nog even over na. Marlen Reusser neemt na 22:00 ‘savonds in Australië ook nog even de tijd voor Vera om te kletsen over het W.K. en last but not least praten Vera en Ine Beyen ook nog na over het W.K. wielrennen. Zij heeft afgelopen week zowel de junior-vrouwen als de vrouwen becommentarieërd op Sporza en zij praat ons bij over het historische W.K. voor de Belgen. Veel luisterplezier!

De shownotes:
* Website Wereldkampioenschappen Wollongong (AUS) 2022
* Uitslagen Tijdrit op Procyclingstats.com
* Uitslag Mixed Relay TTT op Procyclingstats.com
* Uitslag Wegwedstrijd op Procyclingstats.com
* Alle info over de Nederlandse W.K selectie en het programma op KNWU.nl

Sociale kanalen van Koerage.
Website: www.koerage.cc
Instagram: www.instagram.com/koerage
Facebook: www.facebook.com/koeragecyclingconcepts
Twitter: www.twitter.com/KoerageCC

Sociale kanalen van Vera.
Website: www.verakoedooder.nl
Instagram: www.instagram.com/verakoedooder
Facebook: www.facebook.com/VeraKoedooder
Twitter: www.twitter.com/VeraKoedooder
LinkedIn: www.linkedin.com/in/vera-koedooder-oly-32704810
Youtube: www.youtube.com/channel/UCS7BxSZXsgZ7VDO33Wwl5w

Sociale kanalen van Marlen.
Website: www.marlenreusser.com
Instagram: www.instagram.com/marlenreusser
Facebook: www.facebook.com/ReusserMarlen
LinkedIn: www.linkedin.com/in/marlen-reusser-798ab91a7/?originalSubdomain=ch
Youtube: www.youtube.com/channel/UCS7BxSZXsgZ7VDO33Wwl5w

Sociale kanalen van Ine.
Website: www.inebeyen.be
Instagram: www.instagram.com/inebeyen
Facebook: www.facebook.com/ine.beyen
Twitter: www.twitter.com/inebeyen
LinkedIn: be.linkedin.com/in/ine-beyen-80566777

Sociale kanalen van Tim.
Instagram: www.instagram.com/timfietst
Twitter: www.twitter.com/timfietst
LinkedIn: www.linkedin.com/in/timfietst

Vera en Roxane Zien Af! #24 W.K Wollongong (AUS) - Voorbeschouwing - Met Lucinda Brand

De Wereldkampioenschappen wielrennen staan voor de deur! Dus er was weer een reden voor een Grote Voorbeschouwing! Van 18 t/m 25 september worden er prachtige nieuwe regenboogtruien en medailles verdeeld in de Australische kustplaats Wollongong, zo’n 80km ten zuiden van Sydney.

Over de koers.
De W.K wielrennen worden voor de tweede keer verreden in Australië, na Geelong in 2010. Vera en Roxane hebben ook een aantal W.K.’s op de weg, tijdrit en ploegentijdrit gereden en weten uit ervaring dat het met geen enkele andere koers is te vergelijken. Zij zullen komende week ook allebei te horen zijn als commentatoren op Eurosport en de NOS; Vera werd gevraagd om de tijdrit en wegwedstrijd voor de Junior-vrouwen te verslaan en Roxane zal de tijdrit en wegwedstrijd van de vrouwen becommentariëren op de NOS. Wie zijn hun favorieten? Wat vinden Vera en Roxane van de verschillende afstanden bij de verschillende categorieën op dit W.K? Verder komt de topic Lorena Wiebes aan bod; wat vond zij ervan dat ze niet werd geselecteerd? Wie kunnen voor een hoop koerage zorgen en een aanvallende koers ervan maken met daarbij de nodige leuke weetjes? Wat zijn hun voorspellingen? Dit en nog veel meer kun je horen in deze show! Veel luisterplezier!

De shownotes:
* Website Wereldkampioenschappen Wollongong (AUS) 2022
* Info en startlijsten op UCI.ch
* Alle info over de Nederlandse W.K selectie en het programma op KNWU.nl

Sociale kanalen van Koerage.
Website: www.koerage.cc
Instagram: www.instagram.com/koerage
Facebook: www.facebook.com/koeragecyclingconcepts
Twitter: www.twitter.com/KoerageCC

Sociale kanalen van Vera.
Website: www.verakoedooder.nl
Instagram: www.instagram.com/verakoedooder
Facebook: www.facebook.com/VeraKoedooder
Twitter: www.twitter.com/VeraKoedooder
LinkedIn: www.linkedin.com/in/vera-koedooder-oly-32704810
Youtube: www.youtube.com/channel/UCS7BxSZXsgZ7VDO33Wwl5w

Sociale kanalen van Roxane.
Instagram: www.instagram.com/RoxyKneet
Facebook: www.facebook.com/roxane.knetemann
Twitter: www.twitter.com/RoxaneKnetemann
LinkedIn: www.linkedin.com/roxane-knetemann

Sociale kanalen van Lucinda.
Instagram: www.instagram.com/lucinda_brand
Facebook: www.facebook.com/lucindabrandfestival
Twitter: twitter.com/lucinda_brand
LinkedIn: www.linkedin.com/in/lucinda-brand-93b7622a

Vera en Roxane Zien Af! #23 Ceratizit Challenge by La Vuelta - Met Nina Buijsman

De Ceratizit Challenge by La Vuelta werd verreden van 7 t/m 11 september. Een prachtige meerdaagse, ook wel de Ronde van Spanje voor vrouwen. Met een ploegentijdrit en 4 reguliere etappes waarin steeds finales met vuurwerk was te zien! Roxane is weer ouderwets terug nadat ze de vorige nabeschouwing over de Simac Ladies Tour niet kon doen vanwege Italiaanse avonturen. En ook nu hebben we last-minute weer een toffe gast weten te strikken die even te gast wilde zijn in onze show: Nina Buijsman van Team Human Powerd Health! Een van de smaakmaaksters van de laatste etappes op het zware lokale rondje in Madrid. Waar Vera in 2016 haar allerlaatste internationale koers reed en op 19” op Jolien d’Hoore op de 39e plaats finishte na een aanvallende koers. In deze editie reed Nina uit Bovenkarspel lang in de aanval met 3 medevluchters. Toepasselijk want Nina is al heel lang het plaatsgenootje van Vera in gemeente Stede Broec.

Over de koers.
De Challenge by La Vuelta is sinds 2015 een Women’s World Tour wedstrijd. Waar Vera hem dus in 2016 reed, deed Roxane in 2017 en 2018 mee. Wat vonden Vera en Roxane van deze etappekoers? En van de kalender in het vrouwenwielrennen? De etappes worden allemaal doorgenomen met als uiteindelijke conclusie dat er geen maat stond op Annemiek van Vleuten die vooral in de hele zware 2e etappe van buitencategorie was en daarna ogenschijnlijk makkelijk het rood kon ophalen in Madrid. Oh ja, en er waren nog een paar leuke nieuwtjes te vermelden! Veel luisterplezier!

De shownotes:
* Website Ceratizit Challenge by La Vuelta
* Uitslagen Challenge by La Vuelta op Procyclingstats.com
* Van Vleuten voltooit 'trilogie' met Vuelta-winst, maar zit met hoofd al bij WK
* N.a.v nabeschouwing ploegentijdrit Jumbo-Visma: Interview met Aafke Soet na overtraining
* Wedstrijdprogramma van het nieuwe WWT wielerseizoen 2022

Sociale kanalen van Koerage.
Website: www.koerage.cc
Instagram: www.instagram.com/koerage
Facebook: www.facebook.com/koeragecyclingconcepts
Twitter: www.twitter.com/KoerageCC

Sociale kanalen van Vera.
Website: www.verakoedooder.nl
Instagram: www.instagram.com/verakoedooder
Facebook: www.facebook.com/VeraKoedooder
Twitter: www.twitter.com/Vera_Koedooder
LinkedIn: www.linkedin.com/in/vera-koedooder-oly-32704810
Youtube: www.youtube.com/channel/UCS7BxSZXsgZ7VDO33Wwl5w

Sociale kanalen van Roxane.
Instagram: www.instagram.com/RoxyKneet
Facebook: www.facebook.com/roxane.knetemann
Twitter: www.twitter.com/RoxaneKnetemann
LinkedIn: www.linkedin.com/roxane-knetemann

Sociale kanalen van Nina.
Instagram: www.instagram.com/ninabuysman
Facebook: www.facebook.com/nbuysman
Twitter: www.twitter.com/NBuysman

Vera en Roxane Zien Af! #22 Simac Ladies Tour - Met Nick Stöpler, Mischa Bredewold en Eva Buurman

De Simac Ladies Tour werd verreden van 30 aug t/m 04 september. En deze nabeschouwing is een andere ‘Vera en Roxane Zien Af!’ dan jullie gewend zijn! Roxane was namelijk niet in de gelegenheid om de Simac Ladies Tour te kijken en ook niet om deze nabeschouwing op te nemen. Dus moest Vera op zoek naar vervanging. Op de laatste dag, wat meteen ook de verjaardag was van ons andere Koerage CC en Koerage podcast lid Richard, ging Vera met drie geweldige gasten in gesprek! Voormalig baan/wegwielrenner en wielercommentator Nick Stöpler wilde wel even tijd vrij maken om Roxane te vervangen en Vera gaat daarna ook met etappewinnares en winnares van de witte jongerentrui Mischa Bredewold in gesprek en tot slot kletst ze ook bij met ‘rode lantaarn’ Eva Buurman.

Over de koers.
De Simac Ladies Tour is de enige Women’s World Tour etappekoers in de BeNeLux dus die kon dan ook niet ontbreken in de Koerage podcast. Vera heeft deze etappekoers door Nederland zelf ook 10 keer gereden of meerdere keren live becommentarieerd op TV voor Eurosport of Omroep Gelderland en TV Oost. Voorheen werd deze meerdaagse ook wel de Boels Rental, Brainwash, Profile Ladies Tour of Holland Ladies Tour genoemd. Vera en Nick bespreken de zeer knappe zege in het eindklassement van Lorena Wiebes. En toekomstig ploeggenootje van Lorena, Mischa Bredewold, verteld o.a. over haar droomtransfer van Team Parkhotel Valkenburg naar Team SD Worx, de resterende koersen die ze nog rijdt dit seizoen, over de belangrijkste leermomenten bij Parkhotel, haar beloning voor een seizoen lang aanvallen met etappewinst in de laatste etappe over de mooie Veluwe met start & finish in Arnhem en veel meer!

Tot slot kletst Vera ook nog even bij met Eva Buurman, de enige Westfriese deelneemster en de twee zagen elkaar vorige week dinsdag nog bij de start in Lelystad en wonen vlakbij elkaar. Hoe is het haar vergaan nadat ze kort geleden nog het covid-19 virus had, wat zijn haar volgende wedstrijden? Wat vond ze de meest opmerkelijkste gebeurtenissen in de Ladies Tour? En veel meer!

Veel luisterplezier!

De shownotes:
* Bioracer - Partner van deze show!
* Website Simac Ladies Tour
* Uitslagen Simac Ladies Tour op Procyclingstats.com
* Wiebes stelt eindzege Ladies Tour simpel veilig, Bredewold wint laatste etappe - NOS.nl
* Interview met Mischa Bredewold op wielerverhaal.com over het grote ongeluk in 2018
* Dubbel-interview met Mischa Bredewold en vriend Edo Maas op Swisscycles.com
* Wedstrijdprogramma van het nieuwe WWT wielerseizoen 2022

Sociale kanalen van Koerage en partner Bioracer.
Website: www.koerage.cc / www.bioracer.nl
Instagram: www.instagram.com/koerage / www.instagram.com/bioracerspeedwear
Facebook: www.facebook.com/koeragecyclingconcepts / www.facebook.com/bioracerNederland
Twitter: www.twitter.com/KoerageCC / www.twitter.com/bioracer

Sociale kanalen van Vera.
Website: www.verakoedooder.nl + www.koerage.cc
Instagram: www.instagram.com/verakoedooder
Facebook: www.facebook.com/VeraKoedooder
Twitter: www.twitter.com/Vera_Koedooder
LinkedIn: www.linkedin.com/in/vera-koedooder-oly-32704810
Youtube: www.youtube.com/channel/UCS7BxSZXsgZ7VDO33Wwl5w

Sociale kanalen van Nick.
Twitter: www.twitter.com/NickStopler
LinkedIn: www.linkedin.com/in/nick-stöpler-5920494b

Sociale kanalen van Mischa.
Instagram: www.instagram.com/mischabredewold
Facebook: www.facebook.com/mischa.bredewold
Twitter: www.twitter.com/MischaBredewold

Sociale kanalen van Eva.
Instagram: www.instagram.com/eva_buurman
Facebook: www.facebook.com/eva.buurman
Twitter: www.twitter.com/EvaBuurman
LinkedIn: www.linkedin.com/in/evabuurman

Vera en Roxane Zien Af! #21 E.K Tijdrit en Weg München met Riejanne Markus

Na een dag hard werken door allerlei verschillende redenen is daar dan ook #21 online van Vera en Roxane Zien Af! De nabeschouwing van de E.K. Tijdrit en Wegwedstrijd in München, Duitsland! Het is twintig jaar(!) nadat Vera als 18-jarige brons won op het E.K. Tijdrijden -23 jaar in Grasobbio/Bergamo, Italië (toen bestond er nog geen E.K. voor Elite). Het was een van haar 8 E.K. medailles op tijdrit, weg en baan. En afgelopen week won onze speciale gast in deze show Riejanne Markus óók heel knap een bronzen medaille (bij de Elite dus) achter de Zwitserse Marlen Reusser en Ellen van Dijk. Vera was iets opgevallen in de verschillende aerodynamische posities tussen Reusser en van Dijk, wat volgens haar een van de verklaringen was waarom van Dijk de titel op slechts 6sec niet pakte. Ook hebben ze het natuurlijk over de Europese titel van sprintkanon Lorena Wiebes met een heel sterk TeamNL. Zij klopte wereldkampioene Elisa Balsamo nipt in de massasprint met haar Italiaanse landgenote Rachele Barbieri op plek drie. Ook wordt de Tour of Scandinavia nog even meegenomen, welke Vera en Roxane eigenlijk vorige week zouden nabeschouwen. Maar na overleg toch ervoor hadden gekozen om daar geen hele podcast aan te wijden.

Over de koers.
Op de wegwedstrijd op zondag wist NL hun favorietenrol knap waar te maken. Al was de laatste km nog wel verschrikkelijk spannend waar Lorena Wiebes uiteindelijk vanuit het Italiaanse treintje met slechts een half wieltje won! Het E.K. waren ook de laatste kilometers voor de Duitse Lisa Brennauer, die met een titel op de ploegenachtervolging, zilver op de ind. achtervolging en 4e plek op de wegwedstrijd haar mooie lange wielercarrière afsloot.
In de tijdrit afgelopen woensdag was het warm, een lastig wisselvallig parcours en redelijk verrassend Reusser die won. En na veel pech van corona en een recente hersenschudding tóch haar Europese titel tijdrijden met nog een jaar wist te verlengen door wederom van Dijk te kloppen. Riejanne Markus werd vorig jaar nog op veel achterstand 5e maar deze keer dus knap 3e! Nu is de vraag; wie gaan er op het W.K. Tijdrijden uitkomen voor NL? Dat bespreken Vera en Rox o.a. met Riejanne.
En wat vinden ze van het nieuwe tenue met de nieuwe kledingpartner van de KNWU wat sinds kort Bioracer niet meer is? Dit en nog veel meer kunnen jullie horen in deze nieuwe nabeschouwing! Veel luisterplezier!

De shownotes:
* Bioracer - Partner van deze show!
* Website Europese kampioenschappen München/Duitsland
* Uitslag E.K. Tijdrijden op Procyclingstats.com
* Uitslag E.K Wegwedstrijd op Procyclingstats.com
* Wedstrijdprogramma van het nieuwe WWT wielerseizoen 2022

Sociale kanalen van Koerage en partner Bioracer.
Website: www.koerage.cc / www.bioracer.nl
Instagram: www.instagram.com/koerage / www.instagram.com/bioracerspeedwear
Facebook: www.facebook.com/koeragecyclingconcepts / www.facebook.com/bioracerNederland
Twitter: www.twitter.com/KoerageCC / www.twitter.com/bioracer

Sociale kanalen van Vera.
Website: www.verakoedooder.nl + www.koerage.cc
Instagram: www.instagram.com/verakoedooder
Facebook: www.facebook.com/VeraKoedooder
Twitter: www.twitter.com/Vera_Koedooder
LinkedIn: www.linkedin.com/in/vera-koedooder-oly-32704810
Youtube: www.youtube.com/channel/UCS7BxS_ZXsgZ7VDO33Wwl5w

Sociale kanalen van Roxane.
Instagram: www.instagram.com/RoxyKneet
Facebook: www.facebook.com/roxane.knetemann
Twitter: www.twitter.com/RoxaneKnetemann
LinkedIn: www.linkedin.com/roxane-knetemann

Etappe 23 - Recht voor zijn raap met strafrechtadvocaat mr. Esther Vroegh

De gast.
Strafrechtadvocaat en duizendpoot mr. Esther Vroegh.

Het gesprek.
In december 2021 had Vera een Koerage podcast aflevering + kilo Velokoffie + Koerage koerspet (en later ook nog een tree ABLOC® 0% Witbier) beschikbaar gesteld voor de online Katawiki veiling van het Sterrenfietsteam. Daarmee werd weer veel geld opgehaald voor mooie goede doelen. Die kavel van Vera zagen verschillende mensen wel zitten, waaronder Esther Vroegh, ook lid van het Sterrenfietsteam. ;) Ze legde het uiteindelijk nipt af tegen iemand van de organisatie van de Ventoux3. Maar Esther wilde dus graag in de Koerage podcast en de podcast met de winnaar van de veiling ging niet door en heeft nog steeds geen nieuwe datum. Dus zo geschiedde! Eigenlijk was 4 juni voorzien om samen te gaan zitten na de Theo de Rooij Classic maar dit lukte helaas niet meer qua tijd. Toen werd het uiteindelijk 14 juli middels een online gesprek. Niet optimaal ivm een kleine vertraging in de lijn en de geluidskwaliteit, maar beter iets dan niets! Zoals altijd was er genoeg te bespreken en werd het een interessant en leuk gesprek met duizendpoot Esther! In het dagelijkse leven is Esther (van 6-11-1974 uit gemeente Zaltbommel) dus Strafrechtadvocaat bij Vroegh Advocatenkantoor, maar ook moeder van een dochter en betrokken bij heel veel verschillende andere activiteiten, organisaties, besturen, enz.

Onderwerpen die bijvoorbeeld aan bod komen:
* ‘La Vuelta by Altena’ tijdens ‘La Vuelta Holanda’. Mooie maatschappelijke doeleinden en een Leefstijl akkoord in Brabant met ook Brabant Sport in aanloop -en tijdens de Ronde van Spanje in Nederland komend weekend! Maar zijn dit soort prachtige regionale initiatieven structureel de oplossing?
* Grensoverschrijdend gedrag met voorbeelden en mogelijke oplossingen, waarbij het dubbelzinnige ‘Recht Voor Zijn Raap’ gezegde om de hoek komt kijken.
* Advocatuur in Nederland en de donkere kanten daarvan
* Het ethische aspect van cliënten wel/niet aannemen als het gaat over zedendelict zaken bij kinderen
* Het Sterrenfietsteam waar Vera en Esther allebei voor rijden
* Topsporters als inspiratie en middel om in te zetten tegen (drugs) criminaliteit
* Is Nederland een drugsstaat geworden?
* Wat had Esther willen doen als ze niet de advocatuur in was gegaan?
* Mooie levenslessen van Esther. En nog meer!

In deze podcast show zit ook voor de laatste keer de win-actie van partner ABLOC®! Je kunt maar liefst 3 treetjes ABLOC® 0% Witbier winnen als je twee vragen goed beantwoord. Die kun je uiteraard horen op het einde van de aflevering. Iedereen mag meedoen t/m 30 september. Daarna neemt Vera contact op met de winnaar of winnares. Succes en veel luisterplezier!

De shownotes:
* Partner van de show: ABLOC®. The ultimate sports beer!
Gebruik nu de code Koerage10 voor 10% korting op alle items uit de webshop! Van dranken, tot mooie wielerkleding en vrijetijdskleding! Check www.ablocbeer.com
* Homepage Vroegh Advocatenkantoor

Sociale kanalen van Esther.
Instagram: www.instagram.com/esthervroegh
Facebook: www.facebook.com/profile.php?id=100013172583627
LinkedIn: www.linkedin.com/in/esther-vroegh-8b1a779/

Sociale kanalen van Vera.
Website: www.verakoedooder.nl + www.koerage.cc
Instagram: www.instagram.com/verakoedooder
Facebook: www.facebook.com/VeraKoedooder
Twitter: www.twitter.com/Vera_Koedooder
LinkedIn: www.linkedin.com/in/vera-koedooder-32704810/

Vera en Roxane Zien Af! #20 Vårgårda WestSweden Ploegentijdrit & Wegwedstrijd

En toen was daar alweer #20 van Vera en Roxane Zien Af! De nabeschouwing van een van de favoriete wedstrijden op de kalender van Vera en Roxane; de Postnord Vårgårda WestSweden Ploegentijdrit & Wegwedstrijd. Vera en Roxane hebben deze Zweedse wedstrijden zelf ook vaak gereden. Zelfs ook een keer samen voor de KNWU Nationale Selectie in 2011 (samen met Anna v/d Breggen, Regina Bruins en Andrea Bosman)! In 2014 reden ze bijvoorbeeld ook en was het een epische kletsnatte editie waarin Vera maar liefst 90km in de ontsnapping reed. Eerst met een Zweedse samen en later alleen en met ongeveer 2 ronden te gaan werd teruggepakt. Het leverde haar de UCI Women’s World Tour bergtrui op. Roxane profiteerde mede daarvan én van haar sterkte team Rabo-Liv en werd 3e in een kopgroep van 3 achter Blaak en Pieters met vlak daarachter Vos op de 4e plek.

Over de koers.
De ploegentijdrit werd gewonnen door Team Trek-Segrafredo met daarin de Nederlandse rensters Ellen van Dijk en Shirin van Anrooij, voor Team SD Worx en Team DSM. De wegwedstrijd werd aanvankelijk voor de 4e keer in de historie gewonnen door Marianne Vos van Team Jumbo-Visma maar zij werd gediskwalificeerd doordat ze 3sec met haar polsen op het stuur reed op kop van een kopgroep. Nu won de nummer twee, Audrey Gordon-Ragot. Genoeg stof tot napraten dus!

Voor de luisteraars van de Koerage podcast is er een speciale kortingscode die geldig is t/m 15 sep 2022! Bij een minimale besteding van 75 euro krijg je 10 euro korting met de code Koerage in de winkelwagen!

De shownotes:
* Futurumshop - Partner van de show!
* Website Postnord Vargarda WestSweden Women’s World Tour
* Uitslag Vargarda WestSweden Ploegentijdrit op Procyclingstats.com
* Uitslag Vargarda WestSweden Wegwedstrijd op Procyclingstats.com
* Wedstrijdprogramma van het nieuwe WWT wielerseizoen 2022

Sociale kanalen van Koerage en Futurumshop.
Website: www.koerage.cc / www.futurumshop.nl
Instagram: www.instagram.com/koerage / www.instagram.com/futurumshop
Facebook: www.facebook.com/koeragecyclingconcepts / www.facebook.com/futurumshop
Twitter: www.twitter.com/KoerageCC / www.twitter.com/futurumshop

Sociale kanalen van Vera.
Website: www.verakoedooder.nl + www.koerage.cc
Instagram: www.instagram.com/verakoedooder
Facebook: www.facebook.com/VeraKoedooder
Twitter: www.twitter.com/Vera_Koedooder
LinkedIn: www.linkedin.com/in/vera-koedooder-oly-32704810
Youtube: www.youtube.com/channel/UCS7BxS_ZXsgZ7VDO33Wwl5w

Sociale kanalen van Roxane.
Instagram: www.instagram.com/RoxyKneet
Facebook: www.facebook.com/roxane.knetemann
Twitter: www.twitter.com/RoxaneKnetemann
LinkedIn: www.linkedin.com/roxane-knetemann

Etappe 22 - Een avond met wielertalent Lonneke Uneken

De gast.
Profwielrenster Lonneke Uneken.

Het gesprek.
Op Landal Kasteeldomein de Cauberg in Valkenburg heeft Vera een toevallige ontmoeting met de 22-jarige Lonneke Uneken, de talentvolle profwielrenster van Team SD Worx. Zij was een jaar geleden ook al eens te gast in een andere Etappe van de Koerage podcast; namelijk Etappe 5b, waar Vera telefonisch met haar sprak in aanloop naar het E.K. Baan -23 jaar in Apeldoorn in augustus 2021. Nu is Lonneke volop aan het voorbereiden op het E.K. Baan Elite in het Duitse München wat volgende week donderdag 11 augustus gaat beginnen. Lonneke mag daar uitkomen op de ploegenachtervolging, puntenkoers en koppelkoers.

Op vrijdag 22 juli kwamen Lonneke en Vera elkaar toevallig tegen op de fiets bij de ingang van Landal Kasteeldomein de Cauberg en na een lang gesprek ontstond het idee om ‘s avonds een podcast op te nemen in het huisje waar Vera met haar man en zoontjes twaalf dagen lang verbleef vanwege het werk van Vera tijdens de Tour de France Femmes bij een soort van Limburgse Avondetappe ‘Tour de Limbourg Femmes’. En vanwaar Vera sowieso ook meerdere podcasts ging opnemen tijdens de Tour de France Femmes met de nabeschouwingen van ‘Vera en Roxane Zien Af!’ Daarom staat deze podcast ook een weekje later online dan gepland omdat hoofdzakelijk de nabeschouwingen, de talkshow ‘Tour de Limbourg Femmes’ en de zorg voor de kinderen meer tijd in beslag namen dan verwacht. Lonneke was een week in haar eentje op trainingskamp nadat ze begin juli vroegtijdig de Giro d’Italia Donne moest verlaten vanwege een valpartij op Sardinië. Lonneke (van 2 maart 2000 en afkomstig uit Veendam) en Vera hadden een leuk gesprek en ook voor -en na de podcast waren er gespreksonderwerpen in overvloed om uiteindelijk de hele avond vol te kletsen over wielrennen!

Hoe kijkt Lonneke naar de doorstart van de Tour de France Femmes? Gaan de Nederlandse vrouwen na Londen 2012 eindelijk weer eens in actie komen op de ploegenachtervolging op de Olympische Spelen in 2024? Hoe gaat de concurrentie topsprintster Lorena Wiebes wat vaker kloppen? Hoe is de impact van de zware val van ploeggenoot Amy Pieters? Wat zijn de grote doelen op de baan en de weg? Dit en nog veel meer! Veel luisterplezier!

Het persoonlijke item.
Lonneke heeft een bijzonder boek meegenomen waaruit ze leest; ‘Alleen met de Goden’ van Alex Boogers. Zie onderaan de pagina.

De shownotes:
* Informatie over de Europese kampioenschappen op de baan in München van 11-21 augustus
* Team SD Worx, het team waar Lonneke voor rijdt
* De pagina AmyPieters.nl, ploeggenoot van Lonneke en waar mensen kunnen doneren

Sociale kanalen van Lonneke.
Instagram: www.instagram.com/lonnekeuneken
Facebook: www.facebook.com/LonnekeUneken
Twitter: www.twitter.com/lonnekeuneken

Sociale kanalen van Vera.
Website: www.verakoedooder.nl + www.koerage.cc
Instagram: www.instagram.com/verakoedooder
Facebook: www.facebook.com/VeraKoedooder
Twitter: www.twitter.com/Vera_Koedooder
LinkedIn: www.linkedin.com/in/vera-koedooder-32704810/

Vera en Roxane Zien Af! #19 Tour de France Femmes 7e & 8e etappe - De vier V's!

Tussen de bedrijven door is daar #19 van Vera en Roxane Zien Af! De derde nabeschouwing van een van de grootste wedstrijden op de kalender; de Tour de France Femmes avec Zwift! Vera en Roxane gaan het hebben over de 7e en 8e etappe met daarin Annemiek Van Vleuten als winnares. Zij won met grote voorsprong het geel. Marianne Vos won de groene trui, Demi Vollering won de bollentrui en eindigde als tweede in het algemeen klassement en Shirin Van Anrooij won de witte jongeren trui.

De Tour de France Femmes blijkt een groot succes, het stond rijen dik langs de kant van de weg en de wielerwereld en veel verschillende media pakten het groots op! Vera spreekt met Roxane op de maandagochtend na de Tour de France Femmes. Het is de laatste dag van haar verblijf (met ouders, man en kinderen) in Limburg op Kasteeldomein omdat ze deze week 9 dagen lang als vaste tafelgast bij Tour de Limbourg zat op L1 TV. Gisteravond was er een afsluiting met het hele team van Tour de Limbourg Femmes en vanmiddag was eerst nog de terugreis vanuit Limburg naar Westfriesland, dus deze podcast show kwam wat later online. Roxane gaf afgelopen week co-commentaar bij de Tour de France Femmes met Danny Nelissen op NPO1 TV.

Voor de luisteraars van de Koerage podcast is er een speciale kortingscode die geldig is t/m 15 sep 2022! Bij een minimale besteding van 75 euro krijg je 10 euro korting met de code Koerage in de winkelwagen! FuturumShop is overigens de enige officiële retailpartner in Nederland van Le Tour de France.

Ook worden de winnaars/winnaressen bekend gemaakt van de speciale win-actie vanwege het 1-jarig bestaan van de Koerage podcast! Futurumshop stelde veel mooie prijzen ter beschikking onder de goede inzenders! In de podcast maakt Vera bekend wie alle gelukkigen zijn!

En ook de winnaar van de vorige win-actie van Bioracer wordt bekend gemaakt! Namelijk een overnachting met ontbijt voor 2 personen bij Cafe Coureur in Houffalize of Borgloon in België.

De shownotes:
* Futurumshop - Partner van de show!
* Tour de Limbourg op L1 TV - Promo van de talkshow waar Vera 9 dagen lang als vaste tafelgast zal aanschuiven.
* La Course by le Tour de France - Beelden van het crash festijn in 2015
* Website Tour de France Femmes 2022
* Uitslagen en info van de TdF Femmes op Procyclingstats.com
* Wedstrijdprogramma van het nieuwe WWT wielerseizoen 2022

Sociale kanalen van Koerage en Futurumshop.
Website: www.koerage.cc / www.futurumshop.nl
Instagram: www.instagram.com/koerage / www.instagram.com/futurumshop
Facebook: www.facebook.com/koeragecyclingconcepts / www.facebook.com/futurumshop
Twitter: www.twitter.com/KoerageCC / www.twitter.com/futurumshop

Sociale kanalen van Vera.
Website: www.verakoedooder.nl + www.koerage.cc
Instagram: www.instagram.com/verakoedooder
Facebook: www.facebook.com/VeraKoedooder
Twitter: www.twitter.com/Vera_Koedooder
LinkedIn: www.linkedin.com/in/vera-koedooder-oly-32704810
Youtube: www.youtube.com/channel/UCS7BxS_ZXsgZ7VDO33Wwl5w

Sociale kanalen van Roxane.
Instagram: www.instagram.com/RoxyKneet
Facebook: www.facebook.com/roxane.knetemann
Twitter: www.twitter.com/RoxaneKnetemann
LinkedIn: www.linkedin.com/roxane-knetemann

Vera en Roxane Zien Af! #18 Tour de France Femmes 4e t/m 6e etappe met Femke Markus

Tussen de bedrijven door is daar #18 van Vera en Roxane Zien Af! De tweede nabeschouwing van een van de grootste wedstrijden op de kalender en waar iedereen enorm naar uit keek; de Tour de France Femmes avec Zwift! Vera en Roxane gaan het hebben over de 4e, 5e en 6e etappe met daarin Marlen Reusser, Lorena Wiebes en Marianne Vos als winnaressen. Marianne Vos gaat met geel en groen het laatste zware slotweekend in, Femke Gerritse met de bollentrui en Julia Borgström draagt het wit. En we hebben weer een speciale gast in deze show: Bolletjestrui draagster Femke Markus van Team Parkhotel Valkenburg!

De Tour de France Femmes blijkt een groot succes, het staat rijen dik langs de kanten en de wielerwereld en media pakt het groots op! Vera belt vanuit Kasteeldomein de Cauberg met Roxane omdat Vera deze week 9 dagen lang als vaste tafelgast bij Tour de Limbourg zit op L1 TV. Roxane geeft de hele week co-commentaar bij de Tour de France Femmes met Danny Nelissen op NPO1 TV.

Voor de luisteraars van de Koerage podcast is er een speciale kortingscode die geldig is t/m 15 sep 2022! Bij een minimale besteding van 75 euro krijg je 10 euro korting met de code Koerage in de winkelwagen!
FuturumShop is de enige officiële retailpartner in Nederland van Le Tour de France.

En je kunt nu ook t/m 30 juli (00:00 uur) meedoen met een speciale win-actie vanwege het 1-jarig bestaan van de Koerage podcast! Futurumshop stelt veel mooie prijzen ter beschikking onder de goede inzenders!

Wat kun je winnen?
1x FUTURUM performance kit (voor mannen Joris Pro fietsbroek + Joris Pro 2 fietsshirt en voor vrouwen Mara fietsbroek + Mara Merino fietsshirt)
2x ppeeqq fietsbrillen (model 1)
3x FUTURUM baselayer (mannen: 1 Merino 4seasons baselayer / vrouwen: Recycled 2pack)

Wat moet je daarvoor doen:
1. Like @koerage en @futurumshop op Instagram en/of Facebook
2. Abonneer op de Koerage podcast en geef 5 sterren op Apple podcasts en/of Spotify
2. Omdat de Koerage podcast haar 2e jaar in gaat, willen we graag van jou weten wie er op de 2e plek eindigt in het algemeen klassement van de Tour de France Femmes die t/m 31 juli duurt. Dus niet 1e, maar 2e! Stuur ons jouw voorspelling door als comment op de Instagram of Facebook post van Koerage of Futurumshop en reageer t/m 30-07-2022, dus vóór 31-07-2022. Succes!

De shownotes:
* Futurumshop - Partner van de show!
* Tour de Limbourg op L1 TV - Promo van de talkshow waar Vera 9 dagen lang als vaste tafelgast zal aanschuiven.
* La Course by le Tour de France - Beelden van het crash festijn in 2015
* Website Tour de France Femmes 2022
* Uitslagen en info van de TdF Femmes op Procyclingstats.com
* Wedstrijdprogramma van het nieuwe WWT wielerseizoen 2022

Sociale kanalen van Koerage en Futurumshop.
Website: www.koerage.cc / www.futurumshop.nl
Instagram: www.instagram.com/koerage / www.instagram.com/futurumshop
Facebook: www.facebook.com/koeragecyclingconcepts / www.facebook.com/futurumshop
Twitter: www.twitter.com/KoerageCC / www.twitter.com/futurumshop

Sociale kanalen van Vera.
Website: www.verakoedooder.nl + www.koerage.cc
Instagram: www.instagram.com/verakoedooder
Facebook: www.facebook.com/VeraKoedooder
Twitter: www.twitter.com/Vera_Koedooder
LinkedIn: www.linkedin.com/in/vera-koedooder-oly-32704810
Youtube: www.youtube.com/channel/UCS7BxS_ZXsgZ7VDO33Wwl5w

Sociale kanalen van Roxane.
Instagram: www.instagram.com/RoxyKneet
Facebook: www.facebook.com/roxane.knetemann
Twitter: www.twitter.com/RoxaneKnetemann
LinkedIn: www.linkedin.com/roxane-knetemann

Vera en Roxane Zien Af! #17 Tour de France Femmes 1e t/m 3e etappe - Nederland boven!

Tussen de bedrijven door is daar #17 van Vera en Roxane Zien Af! De nabeschouwing van een van de grootste wedstrijden op de kalender en waar iedereen enorm naar uit keek; de Tour de France Femmes avec Zwift! Een van de langste etappekoersen op de kalender met ook de UCI Women’s World Tour status. Vera belt vanuit Kasteeldomein de Cauberg met Roxane omdat ze deze week 9 dagen lang als vaste tafelgast bij Tour de Limbourg zit op L1 TV. Vorige week donderdag was ze ook te gast in de Nieuws BV op Radio1 in Hilversum om o.a. over deze Koerage podcast en de Tour de France te praten. En afgelopen zaterdag was Vera vanuit het huisje weer te horen op de radio in ‘Met Het Oog Op Morgen’ op NOS Radio1 en Roxane geeft de hele week co-commentaar bij de Tour de France Femmes met Danny Nelissen op NPO1 TV.

Voor de luisteraars van de Koerage podcast is er een speciale kortingscode die geldig is t/m 15 sep 2022! Bij een minimale besteding van 75 euro krijg je 10 euro korting met de code Koerage in de winkelwagen!
FuturumShop is de enige officiële retailpartner in Nederland van Le Tour de France.

En je kunt nu ook t/m 30 juli meedoen met een speciale win-actie vanwege het 1-jarig bestaan van de Koerage podcast! Futurumshop stelt veel mooie prijzen ter beschikking onder de goede inzenders!

Wat kun je winnen?
1x FUTURUM performance kit (voor mannen Joris Pro fietsbroek + Joris Pro 2 fietsshirt en voor vrouwen Mara fietsbroek + Mara Merino fietsshirt)
2x ppeeqq fietsbrillen (model 1)
3x FUTURUM baselayer (mannen: 1 Merino 4seasons baselayer / vrouwen: Recycled 2pack)

Wat moet je daarvoor doen:
1. Like @koerage en @futurumshop op Instagram en/of Facebook
2. Abonneer op de Koerage podcast en geef 5 sterren op Apple podcasts en Spotify
2. Omdat de Koerage podcast haar 2e jaar in gaat, willen we graag van jou weten wie er op de 2e plek eindigt in het algemeen klassement van de Tour de France Femmes die t/m 31 juli duurt. Dus niet 1e, maar 2e! Stuur ons jouw voorspelling door als comment op onze Instagram-post of Facebook post en reageer t/m 30-07-2022.

De shownotes:
* Futurumshop - Partner van de show!
* Tour de Limbourg op L1 TV - Promo van de talkshow waar Vera 9 dagen lang als vaste tafelgast zal aanschuiven.
* La Course by le Tour de France - Beelden van het crash festijn in 2015
* Website Tour de France Femmes 2022
* Uitslagen en info van de TdF Femmes op Procyclingstats.com
* Wedstrijdprogramma van het nieuwe WWT wielerseizoen 2022

Sociale kanalen van Koerage en Futurumshop.
Website: www.koerage.cc / www.futurumshop.nl
Instagram: www.instagram.com/koerage / www.instagram.com/futurumshop
Facebook: www.facebook.com/koeragecyclingconcepts / www.facebook.com/futurumshop
Twitter: www.twitter.com/KoerageCC / www.twitter.com/futurumshop

Sociale kanalen van Vera.
Website: www.verakoedooder.nl + www.koerage.cc
Instagram: www.instagram.com/verakoedooder
Facebook: www.facebook.com/VeraKoedooder
Twitter: www.twitter.com/Vera_Koedooder
LinkedIn: www.linkedin.com/in/vera-koedooder-oly-32704810
Youtube: www.youtube.com/channel/UCS7BxS_ZXsgZ7VDO33Wwl5w

Sociale kanalen van Roxane.
Instagram: www.instagram.com/RoxyKneet
Facebook: www.facebook.com/roxane.knetemann
Twitter: www.twitter.com/RoxaneKnetemann
LinkedIn: www.linkedin.com/roxane-knetemann